당뇨병에 걸리는 않은 분들은 보통 쉽게 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 당뇨는 합병증 유발을 너무나 쉽게 해서 자칫 잘못하다가
심한경우 실명, 또 더 심한경우 합병증으로 인하여 사망에 이르기 까지 합니다.

하여 오늘은 당뇨에 좋은 음식 13, 당뇨병에 안좋은 음식 20 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
식생활 개선 만으로도 충분히 양질의 삶을 살아가실수 있습니다. 

사담이지만 제가 하는 지인분은 당뇨병이 심해져 

치아 대부분이 빠졌고 시력저하 현상이 심하게 왔었습니다. 

다행히 병원 처방 및 식생활을 개선하여 현재는 많이 좋아진 상태 입니다. 

2021.12.10 - [건강] - 당뇨병 초기증상, 당뇨 자가진단

목차 

1. 당뇨에 좋은 음식 13
2. 당뇨병에 안좋은 음식 20(간단한 표)

1. 당뇨에 좋은 음식 13

• 고등어, 연어(꽁치, 참치 등)
  건강한 분들에 비해 당뇨병 진단을 받은 분들의 심장병 확률이 
  2배 이상이라고 알려져 있습니다. 
  
  이러한 생선 등에는 오메가 3성분이 풍부하게 함유되어 있는 대표 식품 입니다. 
  오메가 3은 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 감소시켜 줍니다. 
  
  반대로 좋은 콜레스테롤 수치를 향상시켜 주며
  당뇨가 있는 분들의 심장병 예방에 효과를 기대할수 있습니다.
  
  오메가 3이 풍부하게 함유된 식품으로는 정어리, 농어, 굴, 참치, 강낭콩, 닭가슴살 등이 있습니다. 
  
  
• 닭고기 및 생선 
  이 두가지에는 오메가 3 성분이 함유되어 있으며
  심혈관 질환 예방에 효과를 기대할수 있습니다.
  
  특히 닭고기에는 유용한 단백질 성분이 함유 되어 있으며
  반대로 지방은 적습니다. 
  때문에 체지방 감소 및 체중 감량에 효과를 기대할수 있습니다. 
  닭고기를 섭취하실때는 가능하면 껍질을 제거한 뒤 섭취하시는게 좋습니다. 
  
  
• 견과류(신선한)
  견과류는 당뇨병 환자들에게는 간식대용으로 안성맞춤 입니다. 
  견과류는 불포화지방산이 함유되어 있어 인슐린 조절 및
  체중 감량에도 좋습니다. 
  
  단 묵은 견과류의 경우 간 건강을 헤칠수 있으니
  꼭 묵지 않고 신선한 견과류를 섭취하셔야 합니다. 
  
  
• 통곡물
  당뇨 예방 및 체중 감량에도 좋은 통곡물은 정제 곡물보다는 
  통곡물이 더 좋은 효과가 있습니다. 
  
  이는 췌장이 인슐린을 분비하는걸 촉진시켜줍니다. 
  또한 칼슘을 비롯하여 여러가지 영양분으로 
  당뇨의 수치를 정상화 시켜주는 역할이 있습니다. 
  
  
• 베리류
  베리류 과일이 당뇨 및 간에도 좋은 음식으로 빠지지 않고 있습니다.
  파랑, 빨강, 자주색 과일속에는 아토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 
  인슐린 감수성을 향상 시켜주는데 효과가 있습니다. 

• 각종 콩
  검은콩 렌즈콩, 강낭콩, 병아리 콩등을 3월 동안
  매일 한컵씩 섭취하는 경우 ALC수치를 약 0.5% 낮추게 된다고 합니다. 
  
  콩에는 식이섬유 및 칼슘 성분이 풍부해 혈당 수치를 낮춰줍니다. 
  고단백 및 저포화 지방이 함유로 육류 대용으로 생각하셔도 됩니다.
  
  
• 잡곡
  귀리, 현미, 보리, 퀴오나 등의 곡물에 함유되어 있는 
  탄수화물은 소화 흡수가 느리기에 혈당 수치를 서서히
  올리는 복합 당 식품으로 알려져 있습니다. 
  
  
• 칡
  칡은 우리몸속의 수분량을 조절, 설사 및 변비 
  등에도 효과가 있습니다. 
  특히 여성 갱년기 증상에 빠지지 않는 고마운 식물 입니다. 
  
  
• 강황
  카레로도 잘알려진 강황은 생강과로 당뇨 예방은 물론이거니와
  치료에도 효과가 좋은것으로 인기가 높습니다. 
  
  커큐민 성분이 매우 풍부하여 혈당 수치를 안정화 시켜주며
  심장질환 및 염증을 개선해 주는 효과를 기대할수 있습니다. 
  
  
• 녹색채소
  시금치, 배추, 케일 등의 잎채소는 섬유질이 풍부하고
  칼로리가 낮으며 포만감을 느끼게 해줍니다. 
  하여 체중감량에도 도움이 되기도 합니다. 
  
  이들은 포도당 대사에도 좋으며 포도당을 에너지로 전환하는
  능력을 향상시켜 주는 마그네슘 성분도 있습니다. 
  
  
• 캐머마일 차
  옛날부터 카머마일 차는 여러가지 질병을 다스리는데 사용되어 왔습니다. 
  항산화 및 항암 효과가 탁월할 뿐만 아니라
  혈당을 안정시켜 주기기도 합니다. 
  
  6주동안 하루 세번 식후에 드시는 경우 
  혈당 수치, 인슐린 및 인슐린 저항성이 감소된다는 연구 결과도 있습니다. 

• 오렌지
  오렌지에는 수용성 섬유소가 함유되어 있기에 
  제2형 당뇨병 환자 분들에게 특히 효과가 좋다고 합니다. 
  
  비타민C, 엽산, 항산화 성분이 함유되어 있으며
  혈압 조절에 효과가 있는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 
  
  
• 사과
  사과는 식물섬유가 함유되어 있으며 
  칼로리 는 보통 100Kcal 입니다. 
  
  이는 당뇨뿐만 아니라 간에 좋은 음식으로 
  빠지지 않는 과일로 알려져 있습니다. 

2. 당뇨병에 안좋은 음식 20(간단한 표)

당뇨병에 안좋은 음식은

아래 표에 간단하게 소개하는 정도 입니다. 

누가 봐도 그렇겠구나 하는 음식들 입니다. 

당뇨를 잘 알지못하던 시절 저는 그냥 나이가 들면 오는 거구나 했습니다.
하지만 당뇨에 대해서 알게된 이후 부터 당뇨가 정말 무서운 질병인 것을 알게되었습니다.
저의 경우 술과, 고기, 인스턴트 음식을 좋아했었는데
이제는 최소한 음주와 인스턴트 음식만큼은 멀리하고 있습니다.

오늘 알아본 당뇨에 좋은 음식 13, 당뇨병에 안좋은 음식 20 숙지하시고
건강한 하루하루 보내셨으면 좋겠습니다. 

침묵의 암살자라는 명칭이 있을 정도로 간에 생긴 질병은 초기에는 거의 증상이 없습니다.
이후 어느 정도 진행이 된 뒤에 알 수 있기 때문에 침묵에 장기 또는 침묵의 암살자로 불리고 있습니다.

하여 오늘은 간에 좋은 음식, 간에 안좋은 음식 10가지씩 알아보도록 하겠습니다.
간은 질병이 오기전에는 분명히 회복할 수 있는 시간이 있기 때문에
식생활 개선으로 충분히 효과를 기대할수 있습니다.

간은 신체 에너지를 관리하며, 음식물을 섭취하면 영양분을 

저장하거나 필요한 물질로 변환시켜 다른 장기에 공급해 줍니다. 

또한 간은 몸속 독소를 배출 시켜주기도 합니다. 

약물 또는 알코올 섭취 등으로 독소가 생기는 경우 이를 분해해 

체외로 배출 시켜주는 역할을 하기도 합니다. 

목록

1. 간에 좋은 음식 10
2. 간에 안좋은 음식 10(간단하게)

1. 간에 좋은 음식 10

• 양배추
  어디에 또 어디에 좋은 음식 하면 양배추는 빠지지 않고 링크되고 있으며
  특히 위에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 
  
  양배추 속에 함유된 비타민 u 성분이 간 기능을 개선시켜 줄뿐만 아니라
  간의 해독능력도 증진시켜주어 독성 성분을 체외로 배출시켜줍니다. 
  또한 간의 지방흡수를 막아주는 효과도 있습니다. 
  
  브로콜리, 배추, 콜리 플라워 등의 십자화과 채소를 지속적으로 섭취하는 경우
  간암 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 
  
  
• 두부
  두부에 함유된 단백질 성분은 간세포의 재생 및 활성화 시켜주는 역할을 합니다. 
  양질의 단백질로 소화작용을 해주며, 우리몸 전반에 이로운 영향을 끼치게 도비니다. 
  
  레시틴 성분이 함유되어 유화작용을 해주어 혈관 속에 나쁜 콜레스테롤을
  감소시켜 혈액순환에도 효과가 있습니다. 
  또한 간의 지방성분을 감소시켜주기도 합니다. 
  
  
• 양송이 버섯
  양송이버섯에는 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 
  간을 재생시켜주는 효과를 기대할 수 있습니다. 
  
  또한 베타글루칸 성분이 함유되어 있어 면역력 증진 및 암 예방, 
  암세포가 생성되는 것을 억제시켜 줍니다. 
  
  
• 마늘
  마늘에는 간효소를 활성화하는 비타민B1, B2, C, 인, 칼륨 성분이
  풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 영양분을 공급해 줍니다. 
  
  또한 강력한 항산화 작용을 해주어 노화방지, 항균작용, 살균작용
  에도 효과가 있는 고마운 채소입니다. 
  
  마늘은 간에 있는 독성 성분을 제거해주며, 알리신 성분이 풍부해
  간 해독 작용, 간 기능 회복에 도움을 줍니다.  
  
  
• 자몽
  비타민C 성분이 다량으로 함유된 자몽은 간세포 보호 및 손상을 막아줍니다.
  항산화 성분이 풍부하여 노화방지에도 빠지지 않고 꼽히는 과일입니다. 
  
  글루타티온 성분이 함유되어 있고 간 해독 효소의 생성을 
  촉진시켜 주기도 합니다. 

• 견과류
  당뇨병에도 좋은 견과류에는 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 
  아르기닌은 간에서 암몬 성분을 제거시켜주는 역할을 합니다. 
  
  간 기능 증진에 효과적인 비타민 E 성분이 간에 지방이 축적되는 것을
  억제해주며 간효소를 활성화시켜주기도 합니다. 
  
  
• 쑥
  마늘, 당근, 쑥은 성인병 예방에 탁월한 3대 채소로 알려져 있습니다. 
  또한 간 기능 활성화에도 효과적이며, 각종 비타민 성분, 미네랄 성분이 
  함유되어 있어, 간 해독에도 탁월합니다. 
  또한 알코올을 분해하는 효과가 있습니다.
  
  
• 레드비트
  레드비트는 간암, 지방간 예방에 효과적인 채소입니다.
  베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 축적을 억제해주며
  간염 및 지방간 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 간의 해독작용을 향상해 줍니다. 
  
  또한 대상 기능을 원활하게 해 주며, 몸속 해독능력도 해독시켜 줄뿐만 아니라
  간세포들을 재생시켜주는 역할도 합니다. 
  
  
• 사과 
  식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 사과는 간 건강뿐만 아니라
  체중관리, 체지방 관리에 효과를 기대할 수 있습니다. 
  
  각종 비타민 성분이 풍부하며, 수용성 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어
  나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다. 
  
  사과 속에 함유된 플라보노이드 성분은 해독작용을 하는 
  담즙 생산을 돕습니다. 
  하여 간 해독 작용에도 탁월한 효과가 있습니다. 
  
  
• 올리브유
  이는 간의 독소를 낮춰주며, 정화, 해독 작용을 해주기도 합니다. 
  좋은 콜레스테롤의 분비를 증진시켜줄 뿐만 아니라 
  가 기능을 활성화시켜주고, 변비 예방, 노화방지에도 빠지지 않습니다. 
  
  올리브유는 불포화지방산 함량이 높기에 간 기능 개선에도 좋습니다.

2. 간에 안 좋은 음식 10

• 알코올 
  알코올 섭취는 만병의 근원입니다. 
  
  
• 묵은 견과류 
  신선한 견과류는 간에 좋은 식품이나 묵은 견과류는 좋지 않습니다.
  
  
• 짠 음식
  과도한 나트륨 섭취는 간의 섬유화를 촉진시키게 됩니다. 
  
  
• 트랜스 지방
  트랜스 지방은 위암, 간암, 대장암과 밀접한 관련이 있다고 밝혀졌습니다.
  
  
• 흰 빵
  정제된 탄수화물 먹거리는 혈중 포도당을 증가시킬 뿐만 아니라
  간에 지방을 축적시키게 됩니다. 
  
  
• 동물성 단백질
  이는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 됩니다. 
  지속적으로 섭취하는 경우 간암의 위험 확률을 높이기도 합니다. 
  
  
• 설탕
  과당의 대사 역할을 하는 간에 과도한 부담을 주며, 
  과당을 처리하는 과정에서 지방으로 전환시켜 간에 축적시키게 됩니다. 
  
  
• 식물성 기름
  정제 과정 속에서 나쁜 지방이 발생하여
  간에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 
  
  
• 각종 즙
  각종 영양소가 풍부한 즙의 경우, 영양 성분이 정확하지 않기 때문에 
  과도하게 영양분을 섭취할 수 있기에 간에 무리가 갈 수 있습니다. 
  
  
• 튀김류
  튀김류에는 기름이 남습니다. 
  이러한 기름이 간에 축적되는 경우 비알콜성 지방간으로 발전될 수 있습니다. 

오늘은 이렇게 간에 좋은 음식 및 간에 안 좋은 음식 10가지에 대해서 알아봤습니다.
저의 경험으로 봤을 때 저는 술을 자주 그리고 폭음을 하는 편이었기에 간 건강이 좋지 않았습니다.
하여 얼굴도 검게 변했었고 만성피로감을 가지고 살았었는데 이렇게는 안 되겠다 싶어서
간에 좋은 생활 습관 및 음식을 섭취하였습니다.
결과는 6개월 정도가 지나니 예전처럼은 아니지만 굉장히 많이 좋아졌습니다.

티스토리를 운영하시거나 구글 상위 노출을 목적으로 하시는 분들이라면 사진 용량에 민감하실 겁니다.
네이버 블로그의 경우 수없이 많이 강사 분들이 고용량의 질좋은 사진을 올려야 상위 노출된다고
하는데 제가 네이버 블로그 10년 가까이하면서 그건 아닌 것 같다는 생각을 하고 있습니다.
사진파일 용량줄이는법은 몇 가지 프로그램이 있기는 하나 뭔가를 설치해야 하기 때문에 선호하진 않습니다. 

오늘제가 알려드리는 사진파일 용량 줄이기 사이트는 설치가 필요 없고 

많은 티스토리 블로거 분들이 사용하고 계십니다. 

즐겨찾기 해놓고 그때 그때 사용하면 되기 때문에 설치가 필요 없습니다. 

혹시나 몰라서 예전에 제가 올렸던 사지 파일 용량 줄이기도 올려놓겠습니다. 

◐ 사진파일 용량줄이는법 

아랭 사이트는 영문 이기는 하나 크롬이나 웨일 브라우저를 사용하시면 자동 번역되니 

걱정하지 않으셔도 되고 

또 영문이라고 해도 전혀 문제없이 간단합니다. 

위에 홈페이지에 입장 하시면

위와 같은 화면이 나옵니다. 

그 네모칸에 원하는 사진을 마우스로 드래그 해서 올려놓기만 하면 됩니다. 

회원가입이 필요 없습니다. 

그냥 파일만 줄이시면 그만이 사이트입니다. 

저는 6가지 모두 드래그 해서 올려놓았습니다. 

혹 중간중간 사진만 줄이시길 원한 신다면

마우스 ctrl+좌클릭으로 지정하신 뒤에 드래그 하시면 됩니다. 

드레그 해서 올리기만 하면 

바로 위에 사진처럼 사진 파일 용량 줄이기가 시작됩니다. 

총 16%의 용량이 줄어들었습니다. 

이후에 더욱 줄이고 싶으시다면 몇 번이고 반복해서 하시면 됩니다. 

할 때마다 계속해서 용량을 줄일 수 있습니다. 

네이버나 다음의 경우 현재 까지는 사진 용량이 적다고 해서 

우선적으로 노출을 시켜주진 않습니다. 

구글은 세계인이 사용하는 프로그램입니다. 

대한민국에서의 인터넷 사용은 너무나 속도가 빠르기 때문에 사진 용량은 문제가 되지 않으나 

다른 국가에서는 인터넷 속도가 너무나 좋지 않은 곳이 많기 때문에 사진 용량이 문제가 될 수 있습니다. 

때문에 사진 용량을 줄여야만 페이지 이동시 시간을 절약할 수 있기 때문입니다. 

원래 네이버 블로그를 운영하다 2년 전부터 티스토리도 운영하고 있는데 완전히 다른 세계였습니다.
때문에 많은 공부도 필요했고 또 공부하는 만큼 적용하는 만큼 좋은 영향이 있었습니다.
오늘 알아본 사진파일 용량 줄이는 법은 사실 티스토리 운영자 분들이라면 무조건 해야 하지 않나 싶습니다.
끝으로 티스토리 블로그 운영하시는 분들 모두 목적 달성을 하시길 응원드리며 마무리합니다. 

현재 정부에서는 여러 가지 지원금 정책을 내놓고 있습니다.
하지만 이렇한 지원금은 알아내기가 쉽지 않습니다.

물론 코로나 지원금 같은 전 국민이 대상인 경우 누구나 알 수 있으나
그렇지 않고 자격조건에 따라 받을수 있는 지원금은 알기 쉽지 않습니다.
하여 오늘은 정부에서 지원하고 있는 정책중 본인에게 해당되는지 한 번에 알 수 있는
보조금24 사용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

보조금24 는 올해인 4월부터 내놓았습니다. 

여러 가지 기관에서 운영하고 있는 지원정책을 한 곳에 모아 놓았고

또 이중 본인에게 해당되는 정책을 한눈에 볼수 있게 만든 홈페이지입니다. 

순서

1. 보조금24 주요 내용
2. 보조금 24 이용방법

1. 보조금24 주요 내용

정부에서는 여러 가지 복지 정책 및 보조금 정책을 내놓고 있습니다. 

이러한 정책에 내가 해당되는지 해당되지 않는지는 사실 누군가 알려주지 않는다면

알기 쉽지 않습니다. 

이러한 상황을 타파하고자 정부에서는 보조금 24를 만들었습니다. 

때문에 많은 분들이 보조금 24를 통해 많은 보조금을 지원받을수 있게 되었습니다. 

2. 보조금24 이용방법

보조금 24는 현재 어플이 따로 나와 있지는 않습니다. 

우리가 너무나 쉽게 접하고 있는 정부 24에 접속하신뒤에 이용 가능한 서비스 입니다. 

순서는 아래와 같습니다. 

1. 다음 포털에 정부24 입력 후 접속합니다. 
2. 정부 24에 로그인합니다. 
   *로그인을 해야지만 사용 가능한 서비스입니다. 
3. 국가보조금 맞춤형 서비스 이용 동의에 체크합니다. 
4. 보조금 24 페이지로 입장합니다. 
5. 입장 후 정부로부터 지원받을 수 있는 정책 및 보조금을 알수 있습니다. 
   * 만 14세 미만의 자녀의 경우 자녀들이 받을수 있는 혜택도 함께 확인하실 수 있습니다. 

위에 사진처럼, 국가보조금 맞춤형 서비스(보조금 24) 이용 동의에서 

모두 동의함에 체크한 뒤 확인을 클릭합니다. 

저는 해당되는 혜택이 전혀 없습니다. 

나이도 있고 사업소득이 있기 때문에 해당되는 게 없습니다. 

저희 아들 또한 만 14세가 넘기 때문에 아들에 대한 정보도 알 수 없었습니다. 

오늘은 이렇게 정부 24 속에 보조금 24에 대해 알아봤습니다.
제가 군대를 제대하고 십수 년 동안 정부에서 지원해 주는 정책은 사실 전무하다 싶었습니다.
하지만 최근 몇 년 전부터는 해마다 새로운 정책을 내놓고 있고
또 이를 보완 점검하면서 더욱 좋은 지원책으로 만들고 있습니다.
이러한 정보를 모르는 것 자채만으로도 손해 일수 있으니 꼭 한 번은 접속하셔서 혜택을 누리셨으면 좋겠습니다. 

생각만 해도 끔찍한 일들이 몇 가지 있습니다.
그중 하나가 바로 고속도로에서 자동차의 고장 및 사고 일 겁니다.
고속도로에서 사고가 나면 우선 위치를 설명하는것도 쉽지 않고 또 견인비용이 발생될 수도 있습니다.

다행히도 현재 한국도로공사에서는 고속도로 무료견인 서비스를 운영하고 있으니
오늘은 한국도로공사 콜센터 전화번호 및 민자 고속도로 무료견인 서비스 콜센터 전화번호 알아보겠습니다.

우선 먼저 알고 계셔야 하는게 있습니다. 

한국도로공사에서 실시해 주는 무료견인 서비스는 

원하는 곳까지가 아닌 안전지대 까지 입니다. 

또한 한국도로공사 무료견인 콜센터와 

민자 고속도로 무료견인 콜센터 전화번호는 다르니 

아래에 나와 있는 내용을 봐주셨으면 합니다. 

목차 

1. 한국도로공사 무료견인 서비스
2. 한국도로공사 무료견인 서비스 콜센터 전화번호(민자 고속도로 포함)

1. 한국도로공사 무료견인 서비스

한국도로공사 무료견인 서비스 이용시간은 24시간 내내입니다. 

• 단 무료견인 이라고 해도 거리는 제한적입니다. 
• 인근 휴계소 또는 응급조치를 할 수 있는 안전지대 까지입니다. 
  * 휴계소나 응급조치받을 수 있는 곳까지 이동하면서 원하시면 
  보험사의 견인 서비스를 사용하시면 됩니다. 

※ 보험사의 견인서비스도 거리제한이 있기 때문에 비용이 발생될 수 있습니다. 

때문에 두가지를 복합적으로 이용하시면 확실하게 비용을 절감하실 수 있습니다. 

한국 도로공사 무료견인 서비스 신청은 2가지 방법으로 하실 수 있습니다. 

1. 한국 도로공사 콜센터에 바로 접수를 하실 수 있습니다. 
   1588-254
2. 국토교통부 도로 운영 가 어플에 접수할수 있습니다. 

2. 한국도로공사 무료 견인 서비스 콜센터 전화번호(민자 고속도로 포함)

고속도로는 정부에서 운영하는 곳도 있고 

민간 회사에서 운영하는 민자 고속도로가 있습니다. 

때문에 아래 나와 있는 사진에서 전화번호를 확인하신 뒤에 

직접 전화를 하시고 접수 하시면 됩니다. 

위에 사진에서 민자 고속도로 콜센터 전화번호를 확인하신 뒤

전화를 하셔서 접수를 하시면 됩니다. 

무료 견인으로 안전지대까지 가시면서 보험사에 

접수하시면 보다 빠르게 조치가 가능해집니다. 

각 보험사 콜센터도 아래에 있습니다.

총각시절에 와이프와 여행을 다녀오던 중 사고가 난 적이 있었습니다. 
그때는 고속도로 이름도 몰랐고 네비도 없던 시절이라 위치를 설명하기 너무나 힘들었습니다.
다행히 현재는 네비가 있기 때문에 위치를 정확하고
신속하게 전달할 수 있어서 그때 일은 추억으로 남아있습니다.
만약 위급한 상황이 생긴다면 위에 알아본 한국 도로공사 고속도로 무료견인 서비스 잘 이용해 보시기 바랍니다. 

건강진단결과서는 구 보건증의 현재 명칭입니다.
그러나 아직 까지는 보건증으로 부르고 있기 때문에
오늘은 보건증으로 지칭해서 글을 작성하도록 하겠습니다.

보건증을 발급 받았다고 무한대로 사용이 가능한 게 아닙니다.
유효기간이 존재하기 때문에 아래에 나와 있는
보건증 인터넷발급 및 재발급 유효기간 끝까지 잘 봐주셨으면 합니다. 

보건증은 요식업, 유흥, 집단 급식 등의 식품 제조 업체 등

식품 위생을 철저하게 해야 하는 업종에 종사하는 

사업주 및 근로자 분들이 반드시 받아야 하는 증명서입니다. 

현재는 코로나로 인해 보건소에 미리 전화해 보시고 

가장 가까운 곳의 병의원을 알아보고 가셔야 합니다. 

순서 

1. 보건증 검사 내용 및 준비물
2. 보건증 인터넷발급 및 재발급, 유효기간

1. 보건증 검사 내용 및 준비물

건강진단결과서 검사 준비물

• 신분증
  -미성년자 분들은 주민등록 초본 및 학생증, 소년증 등

보건증 검사 내용

• 소요시간: 20~40분
• 발급기간: 주말포함 7일
• 발급비용: 보건소 기준 1,500~3,000원, 병원 기준 1만~2만 원
  보건소마다 병원마다 다르기 때문에 방문 전에 미리 알아보고 가시는 게 좋습니다.  

• 음식점, 식품 관련업: 폐결핵 검사, 장티푸스 검사, 이질 검사,
  전염성 피부질환은 흉부 엑스레이 검사 등

인터넷 재발급 방법

물론 보건증을 처음 받은 곳에 가면 재발급되지만

인터넷으로도 재발급이 가능합니다. 

아래에 보건증 인터넷 발급 과정과 동일하니 아래글을 참고 바랍니다. 

2. 보건증 인터넷발급 및 재발급, 유효기간

유효기간

• 유흥업: 3개월
• 급식 관련: 6개월
• 음식점, 요식업: 1년

보건증 인터넷발급 순서

우선 간단하게 순서를 알려드리겠습니다. 

이후 사진만 한번 훑어 보시면 바로 발급받으실 수 있습니다. 

▶ 다음 홈페이지에서 공공보건포털 기재후 홈페이지에 입장합니다. 

▶ 화면 좌측 중앙에 보이는 건강진단결과서를 클릭합니다. 

▶ 제증명 발급에서 동의합니다에 체크하시면서 제일 아래까지 스크롤합니다. 

▶ 개인인증을 합니다. 

▶ 보건증 프린터 발급을 클릭하시면 끝입니다. 

▶ 다음 홈페이지에서 공공보건 포털 기재후 홈페이지에 입장합니다. 

▶ 화면 좌측 중앙에 보이는 건강진단결과서를 클릭합니다. 

▶ 제증명 발급에서 동의합니다에 체크하시면서 제일 아래까지 스크롤합니다. 

▶ 개인인증을 합니다. 

끝으로 위에처럼 아무 이상 없이 정상인 경우에는 발급이
가능 하나 그렇지 않은 경우 비정상일 수도 있습니다.
이럴 때는 바로 보건소 및 검사를 받으신 병원에 연락해 보셔야 합니다.

또한 보건기관의 등록되어 있는 개인정보와 일치해야만 조회가 가능합니다,
유효기간 만료인 경우도 조회 불가입니다.
오늘은 이렇게 (건강진단결과서) 보건증 인터넷발급 및 재발급 유효기간, 발급 비용 알아봤습니다. 

정부는 10월달에 접어들면서 금리를 인상하였고 대출 규제도 실시 하였습니다.
또한 이번에 다시한번 금리를 인상한다고 하기 때문에
많은 소상공인 분들이 크나큰 어려움을 겪고 계십니다.

정부에서는 가계 부채 및 부동산 가격의 급등으로 인하여
경제 상황이 악화되는것을 막는것을 목적이라고 밝혔습니다.
하여 오늘은 2021 소상공인 대출 종류, 한도 및금리 저신용자 분들 내용 알아보겠습니다.

단계적 거리두기 1단계가 시작되면서 많은 소상공인 분들이

이제야 숨좀 쉬고 살겠다는 인터뷰를 접하곤 참 다행이다 싶었는데 

다시 힘들게 될것 같아 마음이 좋지 않습니다. 

목차 

1. 신용보증 재단중앙회
2. 미소금융 재단(저신용자)
3. 소상공인 정책 자금

1. 신용보증 재단중앙회

신용보증 재단중앙회 에서 운용하고 있는 대출 종류는 3가지로

일반보증, 특례보증, 햇살론(사업자) 입니다. 

☞ 일반 보증

• 운용자금, 시설자금, 소상공인 창업, 경영 개선 자금 등으로 사용 하는 경우
  - 보증료를 지불해야 함으로 대출 시행 자금에서 0.5~2.0%를 제외 한 뒤 입금 됩니다.
  
  
• 대출한도: 최대 8억원
  * 신규대출의 경우 최대 7천만 원

☞ 특례 보증

• 사업자 혹은 사업이 힘든 상황을 고려한 경우 대출이 가능 합니다. 
• 재단과 보증부여신 운용에 관한 협약을 맺은 금융기관을 통해 대출을 받을수 있습니다.
  
  
• 대출한도: 최대 1억원 으로, 보증 비율 100%로 전액 보증

☞ 햇살론(사업자)

• 저축은행 및 신용보증 재단 중앙회에 신청 가능 합니다. 
• 이 상품은 3~4주 정도가 되어야 대출이 가능하기 때문에 
  급하게 자금이 필요한 경우 자금 확보가 힘들수 있으니 주의가 필요 합니다. 

 자격조건

• 개인사업자, 소상공인, 법인 기업
  ※ 유흥업, 골프장, 방판업, 금융업은 제외 입니다. 
  
  
• 소상공인 및 중소기업을 지원해 주는 육성 자금 이기에 
  2%대의 낮은 금리로 사용 가능 합니다. 
  *신용 등급에 따라 금리가 다를수 있습니다. 
• 대출한도: 1~5억 정도 가능 하다고는 하나 
  소상공인의 경우 한도는 1/10정도 입니다.

2. 미소금융 재단

미소금융 재단에서 운용중인 상품의 경우 저신용자 분들이 

사용하실수 있습니다. 
이 상품은 임차보증금, 긴급 생계자금, 운영자금의 목적인 경우 대출 가능 합니다. 

☞ 사업자, 금융취약계층, 창업을 목적으로 하는 경우 

• 대출한도: 최대 7000만원
• 대출금리: 변동금리로 4.5%
• 중도상환수수료: 상환수수료는 없으며, 최대 6년까지 사용

☞ 자영업자 및 금융취약계층의 운영자금을 목적으로 하는 경우 

• 대출한도: 최대 2000만원
• 거치기간: 6개월까지 정할수 있고, 원리금 및 원금 둘중 한가지의
  상환방식을 선택 가능 합니다. 

☞ 자영업자 및 취약계층의 생계비를 목적으로 하는 경우 

• 대출한도: 최대 1000만원
• 대출기간: 최대 5년 
  * 근로장려금 수급대상자 및 미소금융 사업자금 대출을 1년이상 변제중인 성실 상환자의
  경우 재대출 가능

※ 서민금융지흥원 에서도 소상공인 대출 상품을 운용중에 있습니다. 

이는 저소득층 및 저신용자 분들을 위한 상품이기는 하나 제한 요건이 있습니다. 

* 개인회생자 및 신용회복 위원회에 등재된 분은 신청을 하실수 없습니다. 

* 개인회생 인가 6개월 이상 또는 신용 회복 6회 이상 변제금을 미납 없이 

납부하신분은 신청 하실수 있습니다. 

3. 소상공인 정책 자금

이상품은 시중은행 지원 가능 합니다. 

이는 소상공인 정책 자금 홈페이지에 입장 하시면 집합금지 업종, 

소상공인 임차료 융자 접수 팝업창을 통하시면 됩니다.

신용점수가 높은 사업자 분들이 사용하실수 있습니다. 

* 이는 예산 소진시 까지이며 현재도 접수중에 있습니다. 

• 대출한도: 최대 2000만원
• 대출금리: 고정금리 이며 연 1.9%
• 대출기간: 최대 5년

오늘은 2021 소상공인 대출 종류, (한도, 금리, 저신용자 용) 에 대해서 알아봤습니다.
하지만 바로 금리가 인상될것 같기 때문에 위에 금리도 함께 변경되지 않나 싶습니다.
때문에 오늘글은 참고용으로만 봐주시고 보다 정확한 내용은
직접 전화를 하셔서 유선으로 문의 하시는게 좋을것 같습니다.
가계부채 및 경제가 악화되는 것을 막고자 하였다고는 하나 이게 맞는건가 싶긴 합니다.