근래 들어 종이컵 사용양이 현저하게 줄어들고 있습니다. 

요즘은 보통 텀블러를 사용하고 있지만 그렇지 못한 경우도 있습니다. 

오늘은 종이컵 부피에 대해서 알아보는데 이유는 가끔 요리 레시피를 보면 종이컵 반 컵 한 컵 이런 식으로 나오는데 

도 대체 이게 어느 정도의 부피인지 용량은 어떻게 되는지 알지 못하기 때문입니다. 

또한 내가 오늘 얼만큼의 물을 마셨는지도 궁금했기에 종이컵이 몇 ml인지 알아보겠습니다. 

다이어트를 하시는 분들은 이런 사소한 한 가지 한 가지까지 신경을 써야 하지 않을까 하는 생각입니다. 

◈ 종이컵 은 ml로 한다고 합니다. 

사무실에서 커피마실때나 요리를 하게 되면 종이컵 사용하게 됩니다. 

일반적으로 우리가 사용하고 있는 종이컵의 용량은 184~192ml 정도입니다. 

흔히 자판기에서 볼수 있는 종이컵으로 6.5oz 온스이며 계량량으로 계산했을 때 위에 수치가 나오게 됩니다. 

일반 마트에서 판매되는 200ml 우유에 비해 조금 적다고 보시면 됩니다. 

재미있는 사실은 종이컵 제조사들은 ml가 아닌 온스 oz 단위를 사용한다고 합니다. 

국내에서 사용되는 자판기의 종이컵은 80% 정도는 6.5온스 oz를 사용하고 있으니 우리나라 평균치라고 보시면 됩니다.

그런데 또 재미있는건 국내에서는 1온스를 28.8ml로 계산하는데 미국에서는 1온스를 29.57353ml로 계산합니다. 

◈ 종이컵 g, cc  도 알아봤습니다.

종이컵 g과 cc의 경우 ml와 같다고 합니다. 

그램이나 밀리미터 나 시시 모든 같은 양이라고 하는데 이는 그램=씨씨=밀 리미 리 다 똑같다는 겁니다. 

6.5온스의 종이컵은 184~194ml=184~194g=184~194cc라고 생각하면 됩니다. 

여기서 중요한게 모든 종이컵이 똑같은 용량이 아니기 때문에 기준점을 185ml, 185g, 185cc 라고 생각하시면 됩니다. 

종이컵이 아닌 카페에서 나오는 테이크 아웃용 종이컵의 용량과 종이 소주컵도 알아보도록 하겠습니다. 

◈ 종이 소주컵 부터 알아보겠습니다.

소주 한병의 용량은 보통 360ml인데 종이 종이 소주컵은 어느 정도인지 궁금해졌습니다. 

종이 소주컵은 보통 50ml 정도라고 합니다. 

순수하게 종이 소주컵으로 소주를 따르면 대략 7잔 하고 조금 더 나오기에 일반 소주컵이랑 비슷한 ml라고 생각하시면 됩니다. 

가끔 여행을 가서 종이 소주컵을 이용했었는데 그때마다 이게 유리 소주잔 보다 커서 빨리 취하는구나 싶었는데 착각이었습니다. 결론만 말씀드리자면 똑같습니다.

◈ 카페에서 사용하는 테이크아웃 종이컵 알아보겠습니다.

보통 카페에서 사용하고 있는 테이크 아웃 종이컵 중 가장 작은 사이즈는 8온스부터 인데 카페마다 다소 작은 차이가 있을 순 있습니다. 

일반적으로 많이 사용하고 있는 크기는 12온스~13온스 라고 하고 이를 ml로 계산해 보면 335~384ml이니 적지 않은 양의 커피를 마신다고 생각하시면 됩니다. 

요즘엔 일부 프렌차이즈 커피숍에선 20~24온스를 사용하는데 이를 ml로 환산하면 590ml 정도이니 배가 안 부른 게 이상합니다. 

모든 프렌차이즈 카페가 어떤 종이컵을 사용하고 있느냐에 따라 틀리고 제조사에 따라 조금씩 다르니 재미로 봐주셨으면 합니다. 

◈ 집에서 사용하는 컵도 알아봤습니다. 

종이컵은 아니지만 집에서 사용하고 있는 머그컵에 대해서도 알아봤습니다. 

작은 컵을 로 계산을 하지만 컵의 디자인이나 이런 측면에서 차이가 있을 수 있기에 요리를 하실 때는 계량컵으로 하시는 게 좋습니다. 

집에 있는 머그컵에 물을 가득 채우면 190~200ml 정도 된다고 합니다. 

컵마다 차이가 있으니 이건 그냥 재미로 보시면 됩니다. 

계량컵이 없으신 분은 종이컵으로 머그잔에 부어서 대충 어느 정도 계구나 생각하시고 종이컵에 사용을 줄이셨으면 하는 의미로 알아본 겁니다. 

그냥 갑자기 생긴 호기심에 오늘글을 알아보게 됐습니다. 

이번 글을 작성하면서 온스 단위도 처음 알게 돼서 의미가 있다는 생각입니다.

종이컵 제조를 위해 해마다 몇 백억 그루의 나무들이 잘려나가고 있다고 하니 환경보호를 위해서라도 텀블러 사용을 생활화해야겠다는 생각도 들었습니다. 

유치원 교사하면 서글서글한 인상에 착한 말투 친절한 마음씨를 상상하게 되는데 오늘은 유치원 교사에 대해 알아보겠습니다. 

☞ 유치원 교사 업무에 대해 알아보겠습니다. 

-학교를 입학하기 전 전 연령의 미취학 아동에게 필요한 교육을 하는 역할을 담당합니다. 

-유아들의 건강의 위해 기초 체력을 기르고 건강하고 안전한 생활습관을 갖게 개인위생에 관한 내용과 안전생활을 교육하며, 유아들의 단체생활, 행사에 참여하기 등의 협동을 통해 다른 사람과 더불어 생활하는 태도와 공동체 의식을 배울 수 있게 해 사회생활 의 기초교육을 담당하게 됩니다. 

-유아들의 조사, 견학, 실험, 관찰, 토의 발표 및 발표회 등 유아들이 직접 참여할 수 있는 다양한 수업을 계획을 수립하고 

이를 활용해 교육하는 업무를 하게 됩니다. 

-등원 계획하기, 실내 실외 자유선택활동, 정리 정돈 및 평가, 집단활동(음률, 요리, 신체활동, 토의 게임, 노래, 동화, 동시, 저 형 활동 기타 등등) 실외활동, 신체활동, 급식, 간식, 하원 및 평가 교육과정을 계획 운영하게 됩니다. 

-학부모 대상으로 유아 발달에 협조할 수 있게 부모교육, 가정 통 신분, 출결사항 관리, 입학 및 졸업식 등에 행정업무를 담당하게 됩니다. 

-원아들의 유치원 생활 학습능력 성격 등에 대해 학부모와 상담하는 일도 담당하게 됩니다. 

☞ 유치원교사 가 되기 위해 요구되는 점 알아보겠습니다.

-유치원 교사는 통솔력 관찰력, 돌발 상황에 대처하는 능력 등이 필요하며 올바른 교육을 위해 정확한 어휘 구사 능력이 있어야 합니다. 

-유아들의 개인별 특성을 알아야 하기에 섬세한 성격의 분들에게 유리하며, 인내력과 포용력이 가지고 계셔야 합니다.

-예술형 및 사회형의 흥미를 가진 사람에게 유리하며 타인에 대한 배려, 책임감, 자기 통제 능력 등을 가진 분들에게 적합합니다. 

☞ 유치원교사 취업 방법 및 고용현황 알아보겠습니다. 

-국공립 유치원에 취업을 위해선 유치원 정교사 2급 자격증을 취득한 뒤 각 시, 도에서 실시하는 교원임용 시험에 합격을 해야 합니다. 

-교원 임용시험은 1차 필기, 2차 논술, 3차 논술로 치르게 되며 시험에 합격 하 신다음 국공립유치원 교사로 임용됩니다. 

-유치원 교사 임용시험을 보지 않아도 유치원 정교사 2급 자격증 있으면 사립 유치원, 어린이 집에서 근무할 수 있습니다. 

-유치원 교사로 활동하고 있는 종사자의 수는 약 61,800명이며 이중 임금근로자는 60,700명이라고 합니다. 

-유치원 교사의 성비는 여성 97.5%이고 남성은 2.5% 평균 연령은 31.5세입니다. 

-평균학련은 15.1년을 보유하고 있으며 평균 근속연수는 4.4년으로 알려져 있습니다. 

☞ 유치원 교사 준비 방법 알아봤습니다.

-유치원 교사를 희망하는 분은 전문대학이나 4년제 대학교에서 유아교육을 전공하시거나 사이버 대학 등을 통해 보육과 교직학점을 이수해야 합니다. 

-교육대학원 및 교육부 장관이 지정하는 대학원의 교육과에서 유아교육을 전공하는 경우 또한 유치원 정교사 자격을 얻을 수 있습니다. 

-유치원 교사와 관련된 국가 자격증은 교육부가 주관하는 유치원 정교사 1급 2급이 있습니다. 

-대학에서 유아교육을 전공하시거나 교육대학원 및 교육부 장관이 지정하는 대학원의 교육과에서 유치원 교육 과정을 전공하시면 무시험검정으로 인정해 유치원 정교사 2급 자격을 얻게 됩니다. 

☞ 유치원 교사의 직업전망 알아봤습니다. 

-유치원 교사의 임금과 복리후생은 평균치에 비해 낮은 편으로 알려져 있습니다. 

-일자리 창출과 일자리 성장이 활발한 편으로 알려졌으며 취업경쟁 또한 높지 않다고 합니다. 

-자기 계발 가능성은 평균에 비해 높으나 능력에 따른 승진이나 직작 이동의 가능성은 낮다고 합니다. 

-근무시간이 길지만 규칙적이며 근무 환경도 다른 직업군에 비해 좋은 것으로 알려졌습니다. 

-정신적인 육체적인 스트레스가 높은 편이라고 합니다. 

-일정 수준의 전문지식을 요하며 자율성이 있는 편으로 알려졌습니다. 

-사회적 평판이 긍정적이고 사회에 대한 공헌도나 직업의 소명의식이 높다고 합니다. 

-고용은 성별 차별은 없으나 고령자에게는 친화적이지 않다고 합니다. 

☞ 유치원 교사 임금 알아보겠습니다. 

유치원 교사의 월 급여는 평균 180만 원으로 알려져 있습니다. 

급여가 높은 직업군에 속하진 않으나 적성에 맞는 분에게는 이만한 직업도 없을 거란 생각이 듭니다. 

뚜렷한 소명의식과 아이들을 사랑하는 분들에게는 이런 직업도 없을 것 같단 생각이 듭니다.

가끔 뉴스나 드라마에서 보게 되는 외교관보다 보면 아 나도 해보고 싶다는 생각을 해보신 적 있을 겁니다.

최소한 이 글을 찾아서 보시는 분들이라면 그럴 거란 생각이 듭니다. 

☞ 우선 외교관 이란 무엇인지부터 알아보겠습니다. 

-먼저 외교관 업무는 자국을 대표해 외국에 파견되어 파견된 국가와의 교섭을 통해 정치, 경제, 상업적 이익을

보호 및 증진을 추구하게 되며 해외 동포와 해외여행을 즐기는 자국민을 보호하게 되는 업무를 담당합니다. 

-부임한 국가의 정치적 사건과 상황을 자국에 보고하게 되며 경제통상정보, 생활정보 등을 수집과 분석해 자국

의 정부 및 기업에 알려주는 업무도 있습니다. 

-자국을 대신해 자국의 이익과 정책을 옹호 및 교섭을 하게 되고 자국의 전통문화를 알리는 문화 홍보활동도 합니다.

-본국을 대신해 주재국에 대해 항의하기도 할 수 있으며 주재국에 본국의 정책을 소개하기도 합니다. 

-본국과 주재국과의 우호관계를 증진시키며 양국 간의 경제적, 문화적 과학적 관계를 발전시키는 일도 합니다. 

-부임한 국가에 있는 자국민에게 각종 증명서 및 서류를 발급해 주게 되며 출생 및 혼인신고 여권발급 및 연장하는 업무도 있습니다. 

-본 국민이 위험에 처했을 때 그들을 보호하는 업무도 담당하게 됩니다. 

☞ 외교관이 되기 위해 요구되는 점에 대해 알아보겠습니다. 

-능수능란한 외국어 구사능력 은은 필수이며 분석적 사고와 판단력, 의사결정 능력이 필요합니다. 

-자국을 대표해 나가 있는 만큼 확고한 국가관과 책임 의식이 필요하고 원만한 인간관계를 유지할 수 이는 친화 능력과 협상능력이 필요합니다. 

-진취형 및 관습형의 흥미를 가진 자에게 적합하고 스트레스 감내, 분석적 사고, 리더십 등의 성격을 갖추신 분들에게 보다 적합한 직업입니다.

☞ 외교관 준비 방법 알아봤습니다. 

-외교관이 되기 위해선 학력의 제한이 없기는 하나 4년제 대학교 이상에서 관련 전공과목을 전공하는 게 유리합니다.

☞ 외교관의 취업방문 및 고용현황 알아보겠습니다. 

-외교관이 되려면 우선 외교관 후보자 선발시험에 합격해야 하고 1차 선택형 필기시험 통과 후 2차 논문형 필기시험, 3차 면접시험에 합격하셔야 합니다. 

-외교관 후부자는 일반외교, 지역외교, 외교전문 분야로 선발되며 시험 볼 때 영어와 근무를 희망하는 국가 언어의 외국어 능력 검정시험 성적이 일정 수준 이상으로 해야 합니다. 

-외교관을 포함한 의회 의원, 고위 공무원 및 공강 단체 임원의 성비는 남성은 84%이며 여성의 경우 16%이고 평균 연령은 55.1세입니다. 

-외교관의 평균 학력은 15.4년이며 평균 근속연수는 4.2년으로 나와 있습니다.  

☞ 외교관의 직업전망 알아봤습니다. 

-외교관을 포함한 의회 의원, 고위공무원, 공공단체 임원의 임금은 타 직업군에 비해 높게 형성되어 있는 편입니다. 

-일자리 창출과 성장이 매우 제한적이며 입직을 위한 경쟁도 높은 편으로 알려져 있습니다. 

-의회 의원과 고위공무원은 선거를 통해 선출되는 특성상 정년까지 고용보장이 되지 않기에 정규직 고용비율, 고용유지 의무도 낮은 수준으로 알려져 있습니다. 

-단점으론 근무시간이 평균보다 길고 매우 불규칙한 특징이 있으며 정신적 스트레스가 심한 것으로 알려져 있습니다. 

-외교관은 전문지식을 요하며 업무 자율성과 업무권한이 높은 편으로 알려졌습니다. 

-사회적 평판은 평균에 비해 낮은 것으로 알려졌으나 사회봉사 및 소명의식은 매우 높은 편입니다. 

☞ 외교관 임금 알아봤습니다. 

-외교관을 포함한 의회 의원, 고위공무원 및 공공단체 임원의 평균 급여는 432만 원으로 나와 있습니다. 

국제사회에서 국익을 최우선으로 봉사를 하게 되는 외교관 업무는 많은 분들의 선망의 직업입니다. 

외교관이 되려면 우선 외교관 후보자 선발시험을 통해 해야 하며 통과 후 국립 외교원에서 1년간 교육을 받게 됩니다. 

국립외교원은 1963년 외무공무원 교육원으로 시작해 외교연구원 외교안보연구원을 거쳐 2012년에 정예 외교인재 양성 및 글로벌 외교안보 연구기관으로 바뀌었습니다. 

이는 외교관을 교육하고 훈련하는 역할을 하게 되면 이곳에서 1년간 교육을 받고 좋은 성적을 얻는다면 외무공무원으로 임용 되게 됩니다. 

뭔가 특별해 보이기도 하며 멋있어 보이기도 하지만 투철한 사명 정신이 있어야 할 것 같습니다.

사람들에겐 제각각 본인에게 맞는 스트레스 해소법이 있을 겁니다. 

스트레스받았을 때 영화나 드라마를 보거나 게임 등을 여가생활을 즐기거나 음주가무, 운동 여행 등이 있는데 매운 읍 식을 먹으면서 스프레스를 푸시는 분들도 많으실 겁니다. 

이 글을 보시는 분들은 어떠한 방법으로 풀고 계신지 궁급합니다. 

매운 음식을 먹고 스트레스를 푸시는 분들은 맛있는 것도 먹고 스트레스도 풀 수 있으니 일석이조가 아닌가 합니다. 

매운 음식을 먹는 해도 맛있게 매운 음식을 먹는 게 좋을 겁니다. 

하여 매운 치킨, 라면, 매운 음식 종류와 순위를 알아보며 많이 먹었을 때 생길 수 있는 부작용 마지막으로 매운 음식을 못 드시는 분은 왜 못 드시지는 이유와 스코빌지수도 알아보겠습니다. 

-순위로 표시한 매운 음식은 캅사이신 함량이 높은 순으로 매겨진 것이고 제 개인적인 입맛이 포함돼 작성되어서 백 퍼센트 맞는 건 아니니 참고 삼아 봐주시기 바랍니다. 

♠ 먼저 매운 치킨 순위 알아보겠습니다. 

9위 호식이 두 마리 치킨입니다. 

주머니 사정이 넉넉하지 않아도 나와 가족들 마음껏 먹을 수 있게 해주는 브랜드입니다. 

맵지만 달콤함이 있으며 매운 양념소스 치킨이 9위입니다. 

캅사이신의 함량이 0.8mg 정도라고 합니다. 

8위 교촌치킨 레드 오리지널입니다. 

향교가 있는 마을 교촌이라는 뜻으로 향교는 선조분들의 배움의 즐거움을 탐구한 곳으로 모든 마을에 자리한 배움터였다고 합니다. 그 단어 그대로의 의미대로 없는 동네가 없는 것 같습니다. 

레드 오리지널 치킨은 국내산 청양 홍고추의 매콤함이 일품이며 1.1mg의 캠 사이 신이 합유 되어 있습니다. 

7위 굽네치킨 볼케이노입니다. 

튀기지 않고 불맛을 입힌 치킨으로 화산처럼 폭발하는 매운맛을 볼케이노라는 이름을 짓게 되었다고 합니다. 

굽네는 더 건강한 치킨을 만들기 위해 노력하는 기업으로 알려져 있습니다. 

7위를 차지한 볼케이노는 100g당 1.2mg의 캅사이신이 함유되어있습니다. 

6위 페리카나 매운 양념치킨입니다.

양념치킨 시장을 처음으로 연 프랜차이즈이며 건강한 식문화를 만들기 위해 노력하는 곳으로 위생관리와 엄격한 품질관리를 통해 소비자에게 신뢰를 받고 있다고 합니다. 

6위를 차지한 매운 양념 치킨은 매운 고추, 환원 물엿, 올리고당, 굴액시르가 들어간 매운 양념치킨이며 캠사이신 합유는 1.6mg 정도 된다고 합니다. 

5위는 bhc 매운맛 양념치킨입니다. 

고객 최우선 주의 경영철학과 가맹점 상생을 위한 투명한 경영마인드로 최고의 메뉴, 최상의 품질과 서비스를 제공하고자 끊임없이 노력하고 있는 브랜드로 하이 올레익 해바라기유를 사용하고 있습니다. 

5위의 매운맛 양념치킨은 매콤 달콤 양념치킨에 매운맛 소스를 더해 화끈한 매운맛이라는 평을 받고 있으며 캅사이신 함유량은 1.8mg입니다. 

4위 처갓집 매운 불 양념치킨입니다. 

사위에게 암탉을 해주시던 장모님의 사랑 정신을 기반으로 제품 하나하나에 정성을 담아 고객에게 제공하는 브랜드입니다. 닭고기는 체리부로를 통해 제공받고 있으며 딱 이곳에서만 거래한다고 알려졌습니다. 

프락토 올리고당 국내산 생야채와 벌꿀로 달콤한 맛이 일품인 브랜드입니다. 

매운 불 양념치킨은 캠 사이 신이 아닌 청양고추의 진한 매운맛으로 양념치킨의 달콤한고 매운맛을 내주는 조금은 다른 양념치킨으로 캅사이신 함유량은 2mg으로 알려졌습니다. 

3위 네네치킨 쇼킹핫 양념치킨입니다. 

네네치킨은 가공업체로 시작해 순수 국내 치킨 브랜드로 발 더듬 했으며 더불어 사는 사회의 참된 의미를 실천하여 고객님께 사랑받는 기업으로 성장하기 위해 노력하는 브랜드로 알려졌습니다. 

여기부터는 정말 매운 치킨으로 정했으며 2.1mg의 캅사이신을 함량하고 있다고 합니다. 

2위 멕시카나 땡고추 치킨입니다. 

치킨 1세대 기업이며 창사 30년 전 작은 매장에서 출발해 지금은 전국 800개의 체인점이 있다고 합니다. 

2위를 차지한 땡고추 치킨은 맛있게 매운맛에 정점이 아닌가 하는 개인적인 생각이며 캅사이신 함량은 2.5mg입니다.

1위 또래오래 리얼 핫 양념치킨 

또래오래는 즐거움이 있는 곳에 친구들을 초대한다라는 뜻이라고 합니다. 

리얼 핫 양념치킨은 정말 매운맛을 즐기시는 분들만 드시는 걸 추천할 정도로 많이 맵기는 하나 맛있게 매운맛으로 

청양고추를 베이스로 하고 있으며 캅사이신 함량은 2.9mg 정도입니다. 

아마 국내에서 치킨보다 많이 소비되는 뭔가가 있다면 그건 아마 라면이 아닐까 합니다. 

♠ 라면 매운 순위 알아보겠습니다.

10위 팔도 쫄비빔면입니다. 

스코빌지수 2,769이며 누구나 좋아하는 라면이 아닌가 합니다. 

9위 팔도 남자라면입니다.

스코빌지수 3,037인 팔도 남자라면이 9위입니다. 

8위 삼양 카레 불닭 볶음면입니다.

스코빌지수 3,810인 불닭볶음면은 마니아 층을 형성하고 있습니다. 

7위 농심 진짜 진짜 맵다 라면입니다. 

소코 빌 지수 4,000의 진짜 진짜 맵다라면은 말 그대로 진짜 맵습니다.

6위 삼양 마라 불닭볶음면입니다. 

스코빌지수 4,400을 기록한 마라 불닭볶음면은 대유행을 하고 있는 거로 알고 있습니다. 

5위 삼양 불닭볶음면입니다. 

스코빌지수 4,404를 기록한 불닭볶음면은 누구나 아는 진짜 맵지만 자꾸 당기는 라면이 아닌가 싶습니다.

4위 농심 짜왕 매운맛입니다. 

스코빌지수 5,000의 짜왕 매운맛은 달콤한 짜장맛과 어우러져 혀에서 느끼는 매움이 그렇게 심하진 않은 것 같습니다.

3위 오뚝이 열라면입니다. 

스코빌지수 5,013의 열라면은 요즘 저희 집에서 가장 자주 먹는 라면입니다. 

2위 삼양 핵 불닭볶음면입니다.

스코빌지수 8,706의 핵 불닭 볶음면은 맛있었던 없던 거의 모든 분들이 한 번씩은 도전해 보지 않았나 싶습니다. 

1위 팔도 틈새라면 빨계떡입니다. 

스코빌지수가 9,413인 라면인데 전이 걸 아직 못 먹어 봤습니다. 

라면의 순위니 딱 스코빌지수를 토대로 작성한 겁니다.

♠ 스코빌지수란 무엇이며 매운 음식 부작용 못 먹는 이유 알아봤습니다.

-이는 고추의 매운 정도를 수치로 나타낸 것으로 고추에 포함된 갭 사이 신 농도를 스코빌 매움 단위로 계량화해 표시한 걸 말합니다. 말 그대로 고추의 매움 정도를 수치로 나타내는 겁니다. 

-캅사이신 성분을 과다하게 먹게 되면 암세포를 공격하는 면역세포의 기능을 저하시켜 암 발생 촉진이라고 하며 소화불량, 불면증 가려움증, 홍조현상 등을 겪기도 합니다. 

-매운 음식을 못 드시는 분은 캅사이신 수용체가 타인에 비해 많기에 뇌에 자극을 많이 줘 매운 음식을 입에만 가져가도 뇌에 자극이 오기에 매운 음식을 못 드신다고 합니다. 

보통 학생 시절 직업을 선택할 때 적성, 재능에 따라 선택하시겠지만 돈을 놓고 직업을 고려하시는 분들이 더 많다는 

생각이 듭니다. 또한 그 직업군에 정년도 고려대상일 겁니다. 

돈만 따라서 직업을 선택하면 그만큼 많은 사람들이 그 직업에 도전을 한다는 거고 그러면 정년기간이 타 직업군에 

비해 안정적이진 않을 겁니다. 

이유는 경쟁이 치열해 신입부터 치고 올라오기 때문이 아닐까 합니다. 

대학교수의 경우엔 쉽지는 않겠지만 연봉과 정년 방학 등이 있으며 복지도 좋다고 알려져 있습니다. 

물론 어떤 대학교에 근무하느냐에 따라 달라지겠지만 그래도 오늘은 연봉 전망 등을 알아보도록 하겠습니다. 

▶대학교수 연봉 알아보겠습니다. 

교수는 우선 대학교에서 학생을 가르치는 직업이기에 과목도 중요하고 일주에 얼마나 많은 시간 동안 강의를 하는지 

그리고 어느 대학교에서 수업을 하는지가 연봉에 큰 부분을 차지합니다. 

하여 제가 오늘 올리는 글에서는 평균적으로 대략적으로 생각하시면 됩니다. 

전임강사의 경우 연봉이 보통 3천만 원~5천만 원 정도 된다고 합니다. 

위에서 제가 적어놨듯이 어느 대학인지 과목, 강의시간에 따라서 편차가 있게 됩니다. 

그위에 직급인 조교수는 이보다 약간 더 받게 됩니다. 

대략적인 연봉이 5천만 원~7천만 원 정도이고 위에 말씀드렸듯이 강의시간 어느 대학, 과목 등에 편차가 있게 됩니다.

또 그위에 직인인 부교수는 그렇게 많이 오르지는 않고 6천만 원~8천만 원 정도입니다. 

마지막으로 대학교수의 연봉은 7천만 원~1억 원 정도입니다. 

물론 의대나 다른 인기학과 교수들이 이보다 훨씬 많이 받는다는 건 아셔야 합니다. 

▶대학교수의 정년에 대해 알아보겠습니다. 

대학교수의 정년이 아마 연봉만큼 궁금하지 않을까 하는 생각입니다. 

직업 선택할 때 급여 외에 중요한 게 정년이 아닐까 합니다. 

대학교수의 정년은 만 65세인데 이 또한 학과별, 대학교, 강의시간에 따라서 아주 조금 변동일 수 있습니다. 

▶대학교수 되는 법 알아보겠습니다. 

만 65세 정년의 교수가 되면 1억 원 정도의 연봉에 대학교수라는 명예가 따라옵니다. 

대학교수는 타 직업군과 비교해 보면 많은 시간이 필요합니다. 

우선 4년제 대학교 졸업 후 석사에 박사학위까지 필요하기 때문입니다. 

어떤 대학교에서 대학교수로 근무할지는 각종 연구, 연구실적 및 논문 그리고 인맥도 무시 못합니다. 

단점으론 한정되어 있는 교수 정원으로 인해 정년이 길어 자리가 쉽게 생기지는 않습니다. 

아래는 국립대학의 대학교수 연봉 표입니다. 

-국립대학 총장의 급여는 학생 정원 1만 명 기준입니다. 

학교의 종류 등을 고려해 교육부 장관과 인사 혁신 처장이 협의하여 정하게 됩니다. 

고정급으로 다음 각 항목에 해당하는 봉급을 지급하게 됩니다. 

제8조와 제9조에 의거 확정한 호봉의 봉급이 많은 경우엔 그중 유리한 호봉을 적용하게 됩니다. 

-한국복지대학교 총장: 7,011,200 원입니다. 

-금오공과대학교, 목포해양대학교, 한경대학교, 한국체육대학교, 한국 전통문화 대학교, 한밭대학교 교육대학총장은

8,281,300원 을 수령하게 됩니다. 

-강릉 원주대학교, 강원대학교, 경남과학기술대학교, 경북대학교, 경상대학교, 공주대학교, 군산대학교, 목포대학교, 

부경대학교, 부산대학교, 서울과학기술대학교, 순천대학교, 안동대학교, 전남대학교, 전북대학교, 제주대학교, 창원대학

교, 충남대학교, 충북대학교, 한국교통대학교, 한국해양대학교, 한국교원대학교, 한국방송통신대학교, 한국예술 종합학교

총장 8,431,600원을 수령하게 됩니다.  

-교육부, 국사편찬위원회, 중앙교육연수원, 국립 국제교육원, 교원소청심사위원회, 국립 특수 교육원 및 대학교에 근무하는 장학관, 교육연구관 및 부 교육인인 장학관의 봉급은 대학교원 봉급란의 해당 봉급으로 합니다. 

-조교의 봉급은 해당 호봉에 급여에서 126,000원을 뺀 금액으로 하며 전문대학의 조교 중 별표 15의 제6호에 따라

확정된 호봉이 없는 조교의 급여는 1호 봉에 해당하는 급여에서 192,100원을 뺀 급액으로 합니다. 

단 공무원 보수규정 부칙 제5조에 따라 총장, 부총장 및 2급 상당 이상 직위에 보직된 공무원에 대해서는 2020년도에 한해 다음 봉급표를 적용하게 됩니다. 

국공립학교의 연봉은 공무원 보수 규정에 나타나 있는 데로 공무원과 같이 호봉으로 나눠집니다. 

국립대 총장 봉급은 그 밑에 비고 칸이 있으니 확인해 보시면 됩니다. 

오늘은 대학교수 연봉과 정년에 대해서 알아봤으며 추가로 국립대학교 교수의 연봉 또한 알아봤습니다. 

위에서 여러 번 언급했듯이 봉급표를 제외한 수치는 평균적인 거라 참고로만 보셔야 합니다. 

어떤 직업군이든 정확한 통계를 내서 연봉을 측정하는 건 불가능합니다. 

그러나 평균치와 봉급표 그리고 대학교의 방학과 같은 복지 긴 정년을 생각해 보면 대학교수란 직업은 역시 매력적이지 않나 싶습니다. 

단점으론 긴 시간 꾸준한 노력과 자리가 나기 전에는 노력만으로는 안된다는 점이 있습니다. 

우리가 살면서 중요하게 생각하는 게 아마 건강이 아닐까 합니다. 

돈, 명예, 권력, 직업 등 다양하게 생각하실 텐데 사실 살아가는 동안 모두 중요하겠지만 건강만큼 중요한 건 없다는 생각이 있습니다. 건강은 사전적 의미로는 정신적, 육체적으로 탈이 없고 튼튼함입니다. 

돈과 명예 권력이 있어도 육체적으로 정신적으로 튼튼하지 못하다면 행복을 누리기 쉽지 않을 겁니다. 

건강할 때 즐기며 살아라는 말이 있듯이 건강이 뒷받침 되어야 우리 삶이 윤택해지지 않나 싶습니다. 

육체와 정신건강을 지켜주는 많은 직업이 있는데 오늘은 건강 가정사에 대해 살펴보겠습니다. 

우선 어쩌면 생소한 단어일 수 있는 건강가정사에 대해 알아보겠습니다. 

건강가정사란 건강가정기본법에 규정된 건강 가정 사업을 수행하기 위해 관련 분야 학식, 경험을 가진

전문가를 말하고 있습니다. 

건강가정사의 업무는 건강가정기본법 제35조 제2항의 규정에 의거 가정문제의 예방, 상담, 개선 건강가정의

유지를 위해 프로그램개발 및 건강가정교육, 가정 관련 정보 및 자료제공, 가정생활문화 운동의 전개 가정에 대한 

방문 및 실태 파악 및 아동보호 전문기관 등 지역사회로의 연계 등이 있습니다. 

건강가정 사업과 관련해 여성가족부 장관이 정하는 바에 활동 등을 합니다. 

육체적, 정신적 건강중에 비율을 정신적 건강이 높으며 건강한 가정과 가정에 대한 행복을 찾아주고 도움을 주기 위한 업무를 하고 있습니다. 

건강가정사 자격은 대학 및 이와 동등하거나 이상의 학교에서 사회복지학, 가정학, 여성학 등 관련 교과목을 졸업한 사람에게 주어지고 있습니다. 

자격 특징으론 대학에서 일정한 과목을 이수한 사람에게 부여하며 별도의 자격 신청절차는 없습니다. 

자격증 및 인증서는 따로 발급되진 않습니다. 

취업이나 기타 사유론 인한 확인이 필요한 경우엔 일정한 과목 이수증명서(성적증명서를 취업처에 제출하시면 자격을 취득한 것으로 간주하고 있습니다. 

☞ 건강가정사 이수과목

교과목은 12과목으로 36학점 을 이수 후 졸업자로 합니다. 

대학 졸업, 대학원 졸업생이 자격을 취득하는 경우랑 조금 다르기 때문에 살펴보셔야 합니다. 

대학원생은 총 8과목을 수강하셔야 합니다. 

간단하게 정리해 보겠습니다. 

대학교 졸업생

-이수 교과목 중 총 12과목 이수하셔야 합니다. 

-핵심과목 5과목, 관련 과목 7과목(기초이론 4과목, 상담, 교육 등 실제 3과목)을 이수하셔야 합니다. 

대학원 졸업생

-건강가정사 이수 교과목 중 총 8과목을 이수해야 합니다. 

-핵심과목 4과목, 관련 과목 4과목(기초이론 2과목, 상담, 교육 등 실제 2과목)을 이수하셔야 합니다. 

-핵심과목 1/2, 관련과목 1/2 범위 안에 대학 및 이와 동등한 이상의 학교에서 이수한 교과목도 이를 대학원과 동등하게 이수한 거로 인정합니다. 

-대학원에서 3과목 이하로 이수하고 졸업한 경우엔 학점 은행제를 통해 9과목 이상을 이수해 총 12과목(핵심 5과목, 기초이론 4과목, 상담, 교육 등 실제 3과목)을 이수하셔야 자격이 생깁니다. 

건강가정사 자격을 취득하게 되면 건강가정기본법 시행령 제15조에 의해 전국 시, 도, 시, 군, 구, 소재의 

건강가정지원센터에서 근무하게 되며 건강가정지원센터 및 다문화가족지원센터에서 센터장으로 상담자

및 다양한 직급에 걸쳐 활동하실수 있습니다. 

여기서 중요한 한가지가 건강가정사 과목과 사회복지사 2급을 은 중복되는 과목이 많아서 사회복지사 2급을 

취득하시는데 큰 도움이 됩니다. 

어떠한 크게 중요한 일이 있을 때 우리는 긴장이라는 걸 하게 됩니다. 

예로 갑자기 놀랐거나, 일시적으로 큰 스트레스를 받거나 혈압이 높아졌을 때나 피곤했을 때 이럴 때 많은 분들이 우황청심환을 떠올리곤 하십니다. 

대한민국의 성인분이라면 한두 번쯤은 드셔 보았을 이약은 다양한 용도로 소비되고 있습니다. 

우왕 청심환, 그리고 우황 첨 심원은 다른 점이 있는 게 이는 대한민국과 중국에서 불리는 명칭입니다. 

성분과 약효과 달라 오늘 올리는 내용은 보통 약국에서 흔하게 볼 수 있는 우황청심환에 대해 알아보겠습니다. 

☞우황청심환의 성분을 살펴보겠습니다. 

우황청심환은 우황을 바탕으로 30개의 약재로 구성되어 있습니다. 

산약 25.75g, 인삼 9.37g, 포황 9.37g, 관계 5.62g, 아교 6.56g, 신국 9.37g, 서각 7.5g, 대두황권 6.56g, 백작약 5.62g, 

황금 5.62g, 맥문동 5.62g, 백출 5.62g, 주사 5.62g, 방풍 5.62g, 당귀 5.62g, 시호 4.68g, 용뇌 3.75g, 영 앙각 3.75g,

사향 3.75g, 길경 4.68g, 우황 4.5g, 천궁 4.68g, 백봉령 4.68g, 행인 4.68g, 건강 2.8g, 백렴 2.8g, 석웅황 3g, 금박 120장

대충 20개 등으로 만들어집니다. 

☞우황청심환은 동의보감에 따르면 마비 증상, 언어장애 및 중풍 등의 질환이 왔을 때 효과가 있다고 적혀 있습니다. 

위 경우뿐만 아니라 사람들은 보통 큰 일을 앞두고 긴장이 되거나 중요한 시험을 앞두고 긴장을 덜기 위해 복용하곤 합니다. 기록에 따르면 조선초까지 우황청심환은 궁궐에서만 사용되었다고 알려져 있습니다. 

이후 중국의 선물로 시작된 친교의 상징으로 자리 잡게 됐습니다. 

여기서 우황은 소의 쓸개 등에 생긴 결석을 건조해 만든 약재입니다. 

이의 맛은 쓰고 성칠이 차갑기 때문에 심장과 간의 화를 다스릴 수 있을 뿐만 아니라 해동에 필요한 약성 성분을 갖고 있어 열성 질환에 쓰이는 약재입니다. 

☞우황청심환의 효능을 알아보겠습니다. 

이는 예전에는 국가 상비약으로 지정이 되었다고 할 만큼 효과가 매우 뛰어나다고 알려졌습니다. 

중풍 성질환, 신경성 질환, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 을 치료할 수 있으며 심신을 안정시켜주며 긴장을 완화시켜주는데 효능이 있다고 합니다. 

1. 고혈압, 신경성 불안증, 신경과민증, 협심증, 정신분열증 등의 치료제로 사용되고 있습니다. 

2. 자율신경계 실조증, 신경성 심계항진, 불면증, 인사불성, 정신불안, 중풍 증상을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 

3. 이는 차가운 성질을 지니고 있기에 해독작용 및 허열을 없애주는데 도움을 주는 효능이 있습니다. 

4. 사향 성분 및 영묘향 성분이 심박수를 낮게 해 불안감 또는 긴장이 심한 사람에게 도움이 됩니다. 

보편적으로 뇌와 심장기능 개선에 효과적이며 대사를 앞두고 불안 증상이 있는 사람들에게 효과가 있다고 합니다. 

동의보감에 의하면 마비 증상, 언어장애, 중풍이 왔을 때 효과가 있다고 알려졌습니다. 

☞우황청심환 부작용 및 주의사항입니다. 

아무리 좋은 성분이 많이 들어있다고 해도 과해서 좋은 약품은 없으니 주의점에 대해 알아보겠습니다. 

-급성 뇌혈관 및 심장질환 등의 응급상황인 자가 이를 복용하면 위험하다고 합니다. 

-히스테리성 발작으로 기절한 상황에서 이를 복용하면 위험하다고 합니다. 

-고혈압 및 심장병 환자의 경우 열이 없으면 사용을 자재해야 합니다. 

-몸이 차고 가래가 없으며 맥박이 약한 상태엔 이를 사용하면 증세를 악화시킬 수 있습니다. 

-이는 차가운 성질을 폼 함하고 있기에 과다 섭취 시 원하던 반응과 반대로 긴장감 및 불안감을 키울 수 있습니다.

-식은땀 어지럼증 심박이 빨 라지는 등 유사증상이 있을 때 기운이 부족하거나 몸이 차가운 경우는 피하는 게 좋습니다.

-저혈당성 쇼크, 기절, 열사병, 기립성 저혈압 때문인 현기증, 초조한 상태, 열 상병 등에 실신, 공포의 상태 또한 피해야 합니다.

-차가운 성질을 가지고 있는 청심환은 장기간 복용하면 건강상의 문제를 만들 수 있습니다. 

-특정 성분을 지니고 있기에 부작용이 생길 수 있어 매일 복용은 피해야 합니다. 

-임신기간 중 섭취는 할 수 있지만 초기 4주에서 10주 사이에는 복용을 피하는 게 좋습니다. 

☞우황청심환 복용법 알아봤습니다. 

-1일 1회 식후에 따뜻한 물과 함께 한 번만 복용합니다. 

-씹어서 먹거나 물에 희석해 먹는 방법이 있습니다. 

-이는 위장에 큰 문제를 주지 않지만 위장 관련 질환이 있는 사람은 공복에 섭취하는 걸 피해야 합니다. 

-액상과 환 형태 두 가지가 있으니 기호에 맞게 선택해 복용합니다. 

연령별 복용법입니다. 

- 1세 이하는 1회 1/4만 복용합니다. 

- 2세~4세는 1회 1/4만 복용합니다. 

- 5세~7세는 1회 1/2만 복용합니다. 

- 8세~15세는 1회 2/3만 복용합니다. 

15세 이상은 1 환 복용합니다. 

큰일을 앞두고 복용을 할 때는 1시간 전에 복용하는 게 일반적이며 약효는 1시간 30 정도입니다. 

우황은 실상 국내에서 생산이 되지 않고 있다고 합니다. 

축산기술이 좋아져 소의 건강이 좋아져서 라고 하는데 우황을 수입해 우황청심환을 만든다고 합니다. 

우황의 가격은 그렇습니다 10~20만 원선에 거래된다고 하는데 이는 금보다 비싼 가격이라고 합니다. 

다이어트에 다른 뜻은 내일부터 라는 말이 있습니다. 

여러 가지 다이어트 방법 중에 한 가지인 고구마에 대해서 칼로리 영양분 보관법까지 알아보겠습니다. 

다이어트 음식 중 하나인 고구마는 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼기에 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.

그럼 왜 이 고구마가 다이어트에 좋은걸 까요? 우선 영양소중 칼륨과 배타 카로틴 성분이 있고 가장 중요한 

식이섬유질이 다량으로 함유되어 있어 다이어트는 및 변비에도 좋은 음식입니다. 

하지만 여기서 우리가 알고 넘어가야 하는 게 칼로리인데 우리가 매일 먹는 밥 한 공기의 칼로리는 300kcal입니다.

오늘 소개하는 고구마는 100g당 128kcal의 의외로 높은데도 다이어트에 인기가 있는지 알아보겠습니다. 

☞ 다이어트에 좋은 고구마 알아보겠습니다. 

고구마가 믿음직스러운 다이어트 식품이라고 무턱대고 여러 개를 먹어버리면 밥 한 공기와 비슷한 칼로리가 됩니다. 

이에 다이어트할 때는 식사 대용으로 드실 때는 반개에서 한 개가 적당하다고 합니다. 

이게 적당한 이유는 그만큼만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 고구마 다이어트를 하는 겁니다. 

-다이어트하시는 분들은 보통 하루에 한 개 이상 드시지 않습니다. 

조식은 샐 로드와 고구마 반개 방울토마토와 사과 반쪽을 대용으로 먹어도 충분히 포만감을 느낄 수 있습니다. 

짠맛에 길들여진 분들은 처음엔 힘들지 모르겠지만 습관이 된다면 요요현상 없는 다이어트가 가능합니다. 

- 고구마를 쪄서 드실 땐 기호에 맞게 껍질을 벗겨서 삶는 경우와 껍질을 깨끗이 씻어서 삶으면 됩니다. 

먹기 좋게 원하는 방법으로 삶으시면 되는데 여기서 중요한 건 노화방지를 도와주는 베타카로틴 성분이 있어서 

깨끗이 껍질을 씻어서 껍질과 함께 드시는 게 좋다고 알려졌습니다. 

☞고구마 효능 알아보겠습니다.

-항암작용에 좋다고 알려진 베타카로틴은 다른 음식에 비해 3배에서 4배가 많아 암세포 증식을 억제하는데 효과가 좋다고 알려졌습니다. 

-혈관 속 콜레스테롤을 줄여 혈액순환을 돠와 피부가 좋아지는데 도움을 준다고 알려졌습니다. 

-식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비가 심한 분들에게 특히 좋다고 알려졌습니다. 

-다이어트에 효과가 있는 고구마는 칼로리가 100g 당 120kcal로 낮은 편은 아니긴 하나 포만감을 들게 해 식사 전에 드시면 식사량이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다. 

☞고구마 다이어트 식단 알아봤습니다. 

-아침식사: 삶은 고구마 1개, 닭가슴살 조금, 저지방 우유 1잔입니다. 

-점심식사: 삶은 고구마 1개 채식 위주의 한식과 물 한잔입니다. 

-저녁식사: 삶은 고구마 1개 방울토마토 20개와 저지방 우유 한잔입니다. 

-간식: 삶은 고구마 2개입니다. 

☞고구마 효과에 대해 알아봤습니다. 

-우선 장에 좋은데 장 건강이 좋지 않은 사람이 고구마를 먹으면 수용성 식이섬유가 풍부해 도움이 됩니다. 

이는 고구마를 자를 때 나오는 야라핀이라는 하얀 즙이 변을 부드럽게 만들어 주기 때문이라고 합니다. 

-반간운 효능 중 또 하나 피부미용에도 좋다고 알려졌는데 이는 고구마에도 비타민 c가 다량으로 들어있다고 합니다. 

또한 베타카로틴과 비타민e도 풍부해 노화 방지 및 피부가 거칠어지는 걸 막아주는 효과가 있습니다. 

건성피부의 분들이 드시면 효과가 크다고 알려져 있습니다. 

-또한 항암 효과도 있다고 하는데 항산화 작용을 하는 다양한 성분들이 함유되어 있어 항암 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 

노란 고구마 안에 노란색은 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 폐암 및 위암 예방에 좋은 것으로 알려졌습니다. 

단점으론 모두 알고 있듯이 많이 먹으면 방귀를 자주 뀌게 되는데 이럴 때는 사과를 같이 드시면 좋다고 합니다. 

사과에는 펙틴 성분이 있는데 이 성분이 고구마의 가스를 막아준다고 합니다. 

-허약체질 개선에도 도움을 준다고 하는데 이는 비장과 위를 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 비타민b와 미네랄이 많이 함유되어 있어서 허약 재질 개선에 도움을 준다고 합니다. 

-눈 건강에도 도움을 준다는 고구마엔 비타민a가 풍부합니다. 

-혈당조절 효능에도 도움을 준다고 하는데 감자는 당지수가 높아서 혈당 수치를 빠르게 하지만 고구마는 이에 반해 혈당 수치 조절에 도움을 준다고 합니다. 

☞고구마 부작용 알아봤습니다. 

-고구마에 함유된 비타민a를 과다 섭취 시 베타카로틴 성분으로 인해 피부를 오렌지 빛으로 변하게 할 수 있으니 적당량을 드시는 게 좋다고 합니다. 자색 고구마 섭취량을 조금 줄인다면 바로 정상으로 돌아온다고 합니다. 

-고구마에 들어있는 칼륨은 신장질환이 있는 분들에게 부담이 되기에 신중하게 섭취하셔야 합니다. 

신장결석은 소변에 든 물질이 돌 같은 형태로 굳어져 콩팥에 침투되는데 이로 인해 합병증에 위험이 있습니다. 

☞고구마 고르는 법 과 보관법입니다. 

-고구마의 겉은 매끄럽고 단단한 게 좋고 색은 선명한 적자색이 좋습니다. 

얇은 것보다는 넓이가 있는 것을 고르고 파임이나 싹이 있는지 확인 후 선택하셔야 합니다. 

-보관법으론 신문지로 하나하나 싸서 해가 들지 않은 서늘한 곳에 보관하면 되는데 냉장고 보관은 금물입니다. 

고구마는 감자와 다르게 쉽게 상할 수가 있습니다.