성장기 어린이를 둔 가정에서는 집에 냄새가 오래 남는다고 해도 등 푸른 생선 고등어 효능 때문이라도 

드실 수밖에 없을 겁니다. 

이번에 제가 알아본 바로는 어린이들 뿐만 아니라 나이 많은 어르신들에게도 빈혈이 있는 여성분에게도 

성인 남성분들에게도 좋다고 하합니다.  

그래서 어떻게 좋은건지 확실히 알아봤습니다. 

사실 몇일전에 고등어 선물이 들어와서 알아본 겁니다.

☞ 등푸른생선 고등어 효능 

오메가3 - 빈혈에 좋습니다.

DHA, EPA - 두뇌발달, 노인성 치매예방

지방산 - 신체 내에 쌓여있는 안 좋은 콜레스테롤 수치 낮춰주며

            좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.

셀레늄 - 신체 면역력 저항력 촉진, 감기, 잔병 예방 에 좋습니다. 

핵산 - 몸속 세포 활성화, 남성호르몬 생성, 중금속 배출해 줍니다. 

완전식품에 가깝다고 알려진 고등어는 오메가 3가 많아서 빈혈에 좋다고 합니다. 

아이들 두뇌 건강에 도움이 되는 DNA, EPA 가 풍부해 아이들 두뇌건강뿐만 아니라 노인성 치매 예방에도 도움이 크다고 합니다. 

오메가 3뿐만 아니라 지방산이 풍부해 안 좋은 콜레스테롤수치를 낮춰주는 반면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치는 높여준다고 합니다. 

또한 셀레늄 이 들어있는데 이 성분은 신체의 면역력과 저항력을 높여주는 효과가 있다고 하고 

감기 나 잔병 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 

핵산이라는 것도 들어있는데 우리 몸의 세포를 활성시키는데 도움을 주며남성호르몬 생성에도 도움을 주고 

우리 몸에 쌓여있는 중금속도 신체 밖으로 배출해 준디고 하니 참 이로운 먹거리가 아닌가 합니다. 

이렇게 남녀노소 누구에게나 도움이 된다는 등 푸른 생선 고등어 효능에 대해 알아봤습니다.