급 피로해지는 현상이 지속되어 나타나거나 아무런 이유 없이 발열 등이 느껴지는 경우 보통 간에 문제가 있는 건 아닌지 하고 의심을 하게 됩니다. 이러한 경우 지속적인 음주, 폭음 등으로 알코올성 간염이 원인이 되기도 합니다. 하지만 음주를 하지 않았음에도 간염 증상이 나타나는 경우 바이러스성 간염을 의심해 볼 수 있습니다. 하여 오늘은 급성 바이러스성 간염 A형, B형, C형 간염에 대해서 알아보겠습니다. 

시작에 앞서 급성간염(바이러스성) 이란?

간염을 발생시키는 바이러스는 A~G형이 있으나 

이중 가장 많이 그리고 가장 흔하게 발생되는 간염은 바로 A, B, C형 바이러스 감염입니다. 

간 조직에 염증을 발생 시키는 간염은 급성 간염과 만성 간염으로 분류합니다. 

• 급성간염
  간염바이러스의 감염으로 발생된 급성간염은 일반적으로는 일과성으로 나타나 약 1~2개월
  정도만 지나면 회복되며 늦게 치료된다고 해도 6개월 이내에 90% 이상이 호전됩니다.
  
  
• 만성감염
  나머지 10% 정도는 6개월이 지나도 좋아지지 않아 만성 간염으로 진단됩니다. 
  만성간염은 심한 경우 간경화부터 간암까지 발생시킬 수 있기에 빠르고 지속적인 치료가 필요합니다.

목차 

1. 급성간염 A형 간염 증상 

2. 급성간염 B형 간염 증상

3. 급성간염 C형 간염 증상

1. 급성간염 A형 간염 증상 

A형간염 내용

A형 간염은 바이러스가 침투한 이후 15~50일, 평균 28일 후 증상이 발현됩니다.

• 주요 증상: 가벼운 피로감부터 극심한 피로감, 근육통, 신욕 부진, 설사, 복통, 
  메스꺼움, 울렁거림 그리고 황달 증상이 나타나기도 합니다. 
  
  이러한 증상은 몇 주에서 긴 경우 몇 개월에 걸쳐 나타나게 됩니다. 
  
  
• 소아의 경우 감염이 되더라도 증상이 나타나지 않거나 경증으로 지나가는 경우가 많으나
  성인 환자의 경우 약 70% 이상에서 증상이 나타나게 됩니다. 
  ※ 증상이 심한 경우 전격성 간염으로 사망에 이르기도 합니다. 
  
  
• A형 간염의 특징: 감염된 환자의 분변에 오염된 신체를 통해 타인과 접촉해 감염이 되거나
  바이러스에 오염된 음식이나 물 등을 섭취해 감염이 되기도 합니다. 
  ※ 감염된 환자의 혈액을 수혈받거나, 혈액이 노출되었을 시 혈액을 매개로 한 감염돼 발생됩니다.
  
  
• 예방 수칙: 손 씻기, 음식 익혀 먹기, 물은 꼭 끓여 마시기 등의 개인위생을 철저히 해야 합니다. 
  용변 후, 음식 취급 전, 환자를 케어하거나 아이를 케어하기 전에는 비누 등을 사용해 
  30초 이상 흐르는 물에 씻는 것이 중요합니다. 
  
  
• A형 간염의 과거력이 없거나 면역력이 없는 경우라면 6~12개월 간격으로 2회 백신 접종을 
  하는 경우 면역력이 생기게 됩니다. 
  ※ 만 40세 미만의 분들은 검사 없이 백신이 권고되며, 40세 이후에는 검사 후 접종이 권고됩니다. 

2. 급성간염 B형 간염 증상

B형간염 내용

바이러스가 침투한 뒤 잠복기는 보통 60~150일 정도 평균 90일 정도입니다. 

• 주요 증상:피로감, 근육통, 오심, 미열, 식욕부진, 구토, 설사, 복부 불쾌감 등이며
  일반적으로 몸살 증상만 느끼게 되거나 증상이 미미해 모르고 지나는 경우가 많습니다. 
  
  증상이 심해지는 경우 다양한 자각 증상을 경험하게 됩니다. 
  소변이 연한 간장색으로 변하게 되거나, 황달 증상 및 가려움증이 나타나기도 합니다. 
  
  
• 치료는 보통 항바이러스제를 투약해 치료를 도모합니다. 
  보통은 12주 이내에 호전되어지며 늦어도 6개월 이내에 치료가 가능 하나 
  5% 정도의 환자분들은 만성 간염이 되기도 합니다. 
  
  
• 감염 경로
  - B형 간염 바이러스 전염력이 있는 이성과의 성적인 접촉을 통해
  - 감염된 혈액을 수혈받은 경우
  - 산모에서 아기로 주산기 감염이 있을 수 있습니다. 
  - 사용 중 상처를 발생시킬 수 있는 오염된 도구(면도기, 칫솔, 주삿바늘 등)
  - B형 간염자의 체액이 묻은 바늘이나 칼에 상처가 난 경우 

※ 즉 일상생활에서 주변 사람에게 전염시킬 가능성은 낮다고는 하나

혈액 정액, 젖 등 인체의 분비물을 통해 전파될 수 있습니다. 

때문에 바늘, 면도기, 손톱깎이 칫솔, 주삿바늘, 침 등을 같이 사용하는 건 좋지 않습니다. 

• 예방 수칙: 만성화되는 경우 완치가 힘들기 때문에 미리 백신 접종이 최우선시됩니다. 
  예방접종은 신생아 및 영유아, 과거 B형 간염의 감염력과 백신 접종을 하지 않았던 
  소아 청소년 및 성인이 대상입니다. 
  
  출생 시 B형 간염 면역글로불린 투여 및 B형 간염 백신을 3회 접종으로 
  주산기 감염의 97% 정도를 예방할 수 있습니다. 

3. 급성간염 C형 간염 증상

C형간염 증상

안타깝게도 B형 간염에 비해 만성간염으로 진행되는 비율이 높습니다. 
적절한 치료를 받지 않은 경우 간경변증, 간세포암으로 진행되어 사망에 이를 수 있습니다. 

• 주요 증상: 일반적인 잠복기는 2주~6개월 정도입니다. 
  급성간염 시 70~80% 환자는 증상을 느끼지 못합니다. 
  이러한 증상은 경증에서 중증까지 다양하게 보이며
  발열, 식욕저하, 피로감, 어두운 소변, 구역질, 복통, 구토, 관절통 황달 증상입니다. 
  
  
• C형 간염도 B형 간염과 마찬가지로 혈액 또는 체액에 의해 전파될 수 있습니다. 
  때문에 주삿바늘을 재사용하거나, C형 간염 감염자의 혈액을 수혈하거나 
  장기를 이식받은 경우에도 전염될 수 있습니다. 
  
  
• 감염자인 산모가 출산 시 아기에게 감염시키기도 하고 
  성접촉, 문신이나 피어싱 등으로 전파되기도 합니다. 
  하지만 보통 식사, 손잡기, 포옹 등으로는 전혀 전파되진 않습니다. 
  
  
• C형 간염은 안타깝게도 현재까지 백신이 나와 있지 않습니다. 
  불행 중 다행인 건 먹는 약을 2~3개월 정도 복용 시 높은 완치율을 기대할 수 있다고 합니다. 
  
  
• ※ C형 간염은 수형에 의한 감염 시 만성화되는 경우가 많으며 
  증상이 가벼운 경우라고 해도 만성화 비율이 높아 주의가 필요합니다. 

오늘은 이렇게 급성간염 증상 중 A형 간염, B형 간염, C형 간염에 대해서 알아봤습니다. 아무리 가벼운 질병이라고 해도 방치하는 경우 심한 경우로 발전할 수 있습니다. 특히 간염의 경우는 심한경우 암으로 발전을 할수 있으며 사망에 이르기도 합니다. 때문에 백신 접종은 미리미리 해두시는 게 좋고 또 하지 않은 경우라면 지금이라도 빨리 맞는 게 좋습니다. 건강은 건강할 때 지키는 게 최선인 듯합니다. 

합병증 유발에 최정상에 놓여 있는 당뇨병은 질병 그 자체의 무서움보다는 합병증이 무섭습니다.
일반적으로 나이가 들면 가벼운 당뇨 증상이 있는 경우가 많은데
이를 경시 하는 경우 당뇨병으로 진행이 될 수 있습니다.

당뇨병은 여러가지 합병증으로 인해 심한 경우 실명 또는 사망에 이르기까지 합니다.
하여 오늘은 당뇨병 초기증상 및 당뇨 자가진단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

제2형 당뇨병은 초기에 발견하는 경우 치료를 빠르게 받을 수 있습니다. 

치료는 보통 약물 및 식습관의 변화가 있어야 합니다. 
자기관리를 잘하시는 경우 건강한 삶을 사시는데 전혀 지장이 없습니다. 

2021.12.09 - [건강] - 당뇨에 좋은 음식 13, 당뇨병에 안 좋은 음식 20

목차

• 당뇨병 초기증상 9
• 당뇨 자가진단

○ 당뇨병 초기증상 9개

1. 잦은 배뇨(다뇨)
   혈당 수치가 증가하면 과도한 당분을 혈액에서 
   걸러 내어 제거 합니다. 
   
   이로 인해 소변량이 증가하며, 배뇨의 횟수도 늘어나게 됩니다. 
   특히 잠자는 중에 소변으로 인해 계속해서 깨어나기도 합니다. 
   
   보통 건강한 사람들의 경우의 하루 소변량은 1.5ℓ 정도 이나
   당뇨병이 있는 분들은 3ℓ 정도의 소변을 본다고 합니다.  
   
   
2. 잦은 갈증(다음)
   혈액에서 과한 당분을 제거하는데 필요한 소변을 자주 보게 되면
   신체에 수분 손실이 발생될 수밖에 없습니다. 
   
   때문에 탈수 증상이 동반될 수 있으며
   잦은 갈증을 느끼게 되기도 합니다. 
   
   
3. 공복 상태 지속(다식)
   지속적인 공복 상태 및 잦은 갈증은 제2형 당뇨병 초기 증상입니다.
   당뇨가 있는 경우 음식물을 섭취하는 것만으로 영양분을 
   충분하게 공급받지 못하게 됩니다. 
   
   때문에 잦은 그리고 지속적인 공복 상태를 느낄 수 있습니다. 
4. 상처의 치유가 느리게 진행됩니다. 
   당 수치가 증가하면 신경과 혈관이 손상을 입을 수 있으며
   혈액순환도 원활하지 못하게 되기도 합니다. 
   
   때문에 작은 상처 만으로도 많은 시간이 걸릴 수도 있습니다. 
   상처에 치유가 늦어지는 경우 감염 위험률이 증가하기 때문에 
   당뇨뿐만 아니라 다른 질병도 의심해볼 필요가 있습니다. 
   
   
5. 피부에 검은 반점 생성
   목, 겨드랑이, 사타구니 등의 주름에 검은색 반점이 생길 수 있습니다. 
   이러한 반점은 매우 부드러운 특징이 있습니다. 
6. 시력저하
   혈액 속에 당분이 과도하게 증가되는 경우 미세혈관을 
   손상시킬 수 있으며 흐릿흐릿한 시야 상태가 될 수 있습니다. 
   
   심한 경우 실명에 이를 수 있으며 
   시력저하 현상은 혈당 수치가 정상적으로 유지되는 경우
   다시 좋아질 수 있습니다. 
   
   
7. 가려움증 및 효모 감염
   혈액 또는 소변의 과도한 당분은 효모에 음식을
   재고할 수 있기에 감염으로 이어지기도 합니다. 
   
   효모 감염은 입, 생식기 부위, 겨드랑이 등
   촉촉하거나 따뜻한 곳에 나타나곤 합니다. 
   
   환부가 화끈거리거나, 통증, 가려움증, 통증, 발적, 쓰라림 
   등의 증상이 나타날 수 있습니다.
   
   
8. 손발이 따끔거림, 무감각 통증
   혈액 속 포도당의 수치가 증가하는 경우 혈액의 점성이 증가되면서
   혈액순환이 잘되지 않게 됩니다.
   
   때문에 가 세포에 영양분 및 산소 공급이 원활하지 못해
   우리 몸의 신경을 손상시킬 수 있습니다.
   하여 손발이 따끔거리거나 무감각 해질 수 있으며
   이러한 증상을 신경 변질이라고 부르고 있습니다.
   
   
9. 무기력
   충분하게 음식물을 섭취하여도 에너지로 사용되는
   포도당이 세포 안으로 함유하지 못하고 배출되어집니다.
   
   때문에 무기력증 및 피곤함이 증가되며
   충분한 휴식 및 수면을 취했음에도 반복해서 느끼게 됩니다. 

○ 당뇨 자가진단

당뇨병이 없는 경우라고 해도 모두 안전하다 할 순 없습니다. 
대부분 당뇨는 건강검진에서 발견이 되고 있기 때문에 

건강검진을 받지 않는 분들은 당뇨병이 심해진 뒤 병원을 찾는 경우가 적지 않다고 합니다. 

위에 자가진단 표 10가지 항목 중 8가지 이상 해당되신다면

꼭 당뇨병뿐만이 아닌 다른 질병이 있을 수 있으니 건강검진을 받아보시는 것도 좋습니다. 
당뇨병 검사는 비교적 쉽게 할 수 있기에 겁내지 않으셔도 됩니다. 

끝으로 제가 아는 분은 당뇨병이 심해져서 신체 여러 가지 장기에 문제가 생겼었습니다.
이는 심장, 신장, 폐가 좋지 않게 되었고 밥도 먹지 못해 몇 달을 미음으로 보내다 쓰려졌었습니다.
하여 119로 병원에 실려 갔고 현재는 많이 좋아지기는 했으나 아직도 병원에 입원 중에 있습니다.

각설하고 당뇨가 의심되는 분들이라면 오늘 알아본 당뇨병 초기증상, 당뇨 자가진단 꼭 숙지하셨으면 좋겠습니다. 

당뇨병에 걸리는 않은 분들은 보통 쉽게 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 당뇨는 합병증 유발을 너무나 쉽게 해서 자칫 잘못하다가
심한경우 실명, 또 더 심한경우 합병증으로 인하여 사망에 이르기 까지 합니다.

하여 오늘은 당뇨에 좋은 음식 13, 당뇨병에 안좋은 음식 20 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
식생활 개선 만으로도 충분히 양질의 삶을 살아가실수 있습니다. 

사담이지만 제가 하는 지인분은 당뇨병이 심해져 

치아 대부분이 빠졌고 시력저하 현상이 심하게 왔었습니다. 

다행히 병원 처방 및 식생활을 개선하여 현재는 많이 좋아진 상태 입니다. 

2021.12.10 - [건강] - 당뇨병 초기증상, 당뇨 자가진단

목차 

1. 당뇨에 좋은 음식 13
2. 당뇨병에 안좋은 음식 20(간단한 표)

1. 당뇨에 좋은 음식 13

• 고등어, 연어(꽁치, 참치 등)
  건강한 분들에 비해 당뇨병 진단을 받은 분들의 심장병 확률이 
  2배 이상이라고 알려져 있습니다. 
  
  이러한 생선 등에는 오메가 3성분이 풍부하게 함유되어 있는 대표 식품 입니다. 
  오메가 3은 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 감소시켜 줍니다. 
  
  반대로 좋은 콜레스테롤 수치를 향상시켜 주며
  당뇨가 있는 분들의 심장병 예방에 효과를 기대할수 있습니다.
  
  오메가 3이 풍부하게 함유된 식품으로는 정어리, 농어, 굴, 참치, 강낭콩, 닭가슴살 등이 있습니다. 
  
  
• 닭고기 및 생선 
  이 두가지에는 오메가 3 성분이 함유되어 있으며
  심혈관 질환 예방에 효과를 기대할수 있습니다.
  
  특히 닭고기에는 유용한 단백질 성분이 함유 되어 있으며
  반대로 지방은 적습니다. 
  때문에 체지방 감소 및 체중 감량에 효과를 기대할수 있습니다. 
  닭고기를 섭취하실때는 가능하면 껍질을 제거한 뒤 섭취하시는게 좋습니다. 
  
  
• 견과류(신선한)
  견과류는 당뇨병 환자들에게는 간식대용으로 안성맞춤 입니다. 
  견과류는 불포화지방산이 함유되어 있어 인슐린 조절 및
  체중 감량에도 좋습니다. 
  
  단 묵은 견과류의 경우 간 건강을 헤칠수 있으니
  꼭 묵지 않고 신선한 견과류를 섭취하셔야 합니다. 
  
  
• 통곡물
  당뇨 예방 및 체중 감량에도 좋은 통곡물은 정제 곡물보다는 
  통곡물이 더 좋은 효과가 있습니다. 
  
  이는 췌장이 인슐린을 분비하는걸 촉진시켜줍니다. 
  또한 칼슘을 비롯하여 여러가지 영양분으로 
  당뇨의 수치를 정상화 시켜주는 역할이 있습니다. 
  
  
• 베리류
  베리류 과일이 당뇨 및 간에도 좋은 음식으로 빠지지 않고 있습니다.
  파랑, 빨강, 자주색 과일속에는 아토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 
  인슐린 감수성을 향상 시켜주는데 효과가 있습니다. 

• 각종 콩
  검은콩 렌즈콩, 강낭콩, 병아리 콩등을 3월 동안
  매일 한컵씩 섭취하는 경우 ALC수치를 약 0.5% 낮추게 된다고 합니다. 
  
  콩에는 식이섬유 및 칼슘 성분이 풍부해 혈당 수치를 낮춰줍니다. 
  고단백 및 저포화 지방이 함유로 육류 대용으로 생각하셔도 됩니다.
  
  
• 잡곡
  귀리, 현미, 보리, 퀴오나 등의 곡물에 함유되어 있는 
  탄수화물은 소화 흡수가 느리기에 혈당 수치를 서서히
  올리는 복합 당 식품으로 알려져 있습니다. 
  
  
• 칡
  칡은 우리몸속의 수분량을 조절, 설사 및 변비 
  등에도 효과가 있습니다. 
  특히 여성 갱년기 증상에 빠지지 않는 고마운 식물 입니다. 
  
  
• 강황
  카레로도 잘알려진 강황은 생강과로 당뇨 예방은 물론이거니와
  치료에도 효과가 좋은것으로 인기가 높습니다. 
  
  커큐민 성분이 매우 풍부하여 혈당 수치를 안정화 시켜주며
  심장질환 및 염증을 개선해 주는 효과를 기대할수 있습니다. 
  
  
• 녹색채소
  시금치, 배추, 케일 등의 잎채소는 섬유질이 풍부하고
  칼로리가 낮으며 포만감을 느끼게 해줍니다. 
  하여 체중감량에도 도움이 되기도 합니다. 
  
  이들은 포도당 대사에도 좋으며 포도당을 에너지로 전환하는
  능력을 향상시켜 주는 마그네슘 성분도 있습니다. 
  
  
• 캐머마일 차
  옛날부터 카머마일 차는 여러가지 질병을 다스리는데 사용되어 왔습니다. 
  항산화 및 항암 효과가 탁월할 뿐만 아니라
  혈당을 안정시켜 주기기도 합니다. 
  
  6주동안 하루 세번 식후에 드시는 경우 
  혈당 수치, 인슐린 및 인슐린 저항성이 감소된다는 연구 결과도 있습니다. 

• 오렌지
  오렌지에는 수용성 섬유소가 함유되어 있기에 
  제2형 당뇨병 환자 분들에게 특히 효과가 좋다고 합니다. 
  
  비타민C, 엽산, 항산화 성분이 함유되어 있으며
  혈압 조절에 효과가 있는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 
  
  
• 사과
  사과는 식물섬유가 함유되어 있으며 
  칼로리 는 보통 100Kcal 입니다. 
  
  이는 당뇨뿐만 아니라 간에 좋은 음식으로 
  빠지지 않는 과일로 알려져 있습니다. 

2. 당뇨병에 안좋은 음식 20(간단한 표)

당뇨병에 안좋은 음식은

아래 표에 간단하게 소개하는 정도 입니다. 

누가 봐도 그렇겠구나 하는 음식들 입니다. 

당뇨를 잘 알지못하던 시절 저는 그냥 나이가 들면 오는 거구나 했습니다.
하지만 당뇨에 대해서 알게된 이후 부터 당뇨가 정말 무서운 질병인 것을 알게되었습니다.
저의 경우 술과, 고기, 인스턴트 음식을 좋아했었는데
이제는 최소한 음주와 인스턴트 음식만큼은 멀리하고 있습니다.

오늘 알아본 당뇨에 좋은 음식 13, 당뇨병에 안좋은 음식 20 숙지하시고
건강한 하루하루 보내셨으면 좋겠습니다. 

침묵의 암살자라는 명칭이 있을 정도로 간에 생긴 질병은 초기에는 거의 증상이 없습니다.
이후 어느 정도 진행이 된 뒤에 알 수 있기 때문에 침묵에 장기 또는 침묵의 암살자로 불리고 있습니다.

하여 오늘은 간에 좋은 음식, 간에 안좋은 음식 10가지씩 알아보도록 하겠습니다.
간은 질병이 오기전에는 분명히 회복할 수 있는 시간이 있기 때문에
식생활 개선으로 충분히 효과를 기대할수 있습니다.

간은 신체 에너지를 관리하며, 음식물을 섭취하면 영양분을 

저장하거나 필요한 물질로 변환시켜 다른 장기에 공급해 줍니다. 

또한 간은 몸속 독소를 배출 시켜주기도 합니다. 

약물 또는 알코올 섭취 등으로 독소가 생기는 경우 이를 분해해 

체외로 배출 시켜주는 역할을 하기도 합니다. 

목록

1. 간에 좋은 음식 10
2. 간에 안좋은 음식 10(간단하게)

1. 간에 좋은 음식 10

• 양배추
  어디에 또 어디에 좋은 음식 하면 양배추는 빠지지 않고 링크되고 있으며
  특히 위에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 
  
  양배추 속에 함유된 비타민 u 성분이 간 기능을 개선시켜 줄뿐만 아니라
  간의 해독능력도 증진시켜주어 독성 성분을 체외로 배출시켜줍니다. 
  또한 간의 지방흡수를 막아주는 효과도 있습니다. 
  
  브로콜리, 배추, 콜리 플라워 등의 십자화과 채소를 지속적으로 섭취하는 경우
  간암 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 
  
  
• 두부
  두부에 함유된 단백질 성분은 간세포의 재생 및 활성화 시켜주는 역할을 합니다. 
  양질의 단백질로 소화작용을 해주며, 우리몸 전반에 이로운 영향을 끼치게 도비니다. 
  
  레시틴 성분이 함유되어 유화작용을 해주어 혈관 속에 나쁜 콜레스테롤을
  감소시켜 혈액순환에도 효과가 있습니다. 
  또한 간의 지방성분을 감소시켜주기도 합니다. 
  
  
• 양송이 버섯
  양송이버섯에는 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 
  간을 재생시켜주는 효과를 기대할 수 있습니다. 
  
  또한 베타글루칸 성분이 함유되어 있어 면역력 증진 및 암 예방, 
  암세포가 생성되는 것을 억제시켜 줍니다. 
  
  
• 마늘
  마늘에는 간효소를 활성화하는 비타민B1, B2, C, 인, 칼륨 성분이
  풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 영양분을 공급해 줍니다. 
  
  또한 강력한 항산화 작용을 해주어 노화방지, 항균작용, 살균작용
  에도 효과가 있는 고마운 채소입니다. 
  
  마늘은 간에 있는 독성 성분을 제거해주며, 알리신 성분이 풍부해
  간 해독 작용, 간 기능 회복에 도움을 줍니다.  
  
  
• 자몽
  비타민C 성분이 다량으로 함유된 자몽은 간세포 보호 및 손상을 막아줍니다.
  항산화 성분이 풍부하여 노화방지에도 빠지지 않고 꼽히는 과일입니다. 
  
  글루타티온 성분이 함유되어 있고 간 해독 효소의 생성을 
  촉진시켜 주기도 합니다. 

• 견과류
  당뇨병에도 좋은 견과류에는 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 
  아르기닌은 간에서 암몬 성분을 제거시켜주는 역할을 합니다. 
  
  간 기능 증진에 효과적인 비타민 E 성분이 간에 지방이 축적되는 것을
  억제해주며 간효소를 활성화시켜주기도 합니다. 
  
  
• 쑥
  마늘, 당근, 쑥은 성인병 예방에 탁월한 3대 채소로 알려져 있습니다. 
  또한 간 기능 활성화에도 효과적이며, 각종 비타민 성분, 미네랄 성분이 
  함유되어 있어, 간 해독에도 탁월합니다. 
  또한 알코올을 분해하는 효과가 있습니다.
  
  
• 레드비트
  레드비트는 간암, 지방간 예방에 효과적인 채소입니다.
  베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 축적을 억제해주며
  간염 및 지방간 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 간의 해독작용을 향상해 줍니다. 
  
  또한 대상 기능을 원활하게 해 주며, 몸속 해독능력도 해독시켜 줄뿐만 아니라
  간세포들을 재생시켜주는 역할도 합니다. 
  
  
• 사과 
  식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 사과는 간 건강뿐만 아니라
  체중관리, 체지방 관리에 효과를 기대할 수 있습니다. 
  
  각종 비타민 성분이 풍부하며, 수용성 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어
  나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다. 
  
  사과 속에 함유된 플라보노이드 성분은 해독작용을 하는 
  담즙 생산을 돕습니다. 
  하여 간 해독 작용에도 탁월한 효과가 있습니다. 
  
  
• 올리브유
  이는 간의 독소를 낮춰주며, 정화, 해독 작용을 해주기도 합니다. 
  좋은 콜레스테롤의 분비를 증진시켜줄 뿐만 아니라 
  가 기능을 활성화시켜주고, 변비 예방, 노화방지에도 빠지지 않습니다. 
  
  올리브유는 불포화지방산 함량이 높기에 간 기능 개선에도 좋습니다.

2. 간에 안 좋은 음식 10

• 알코올 
  알코올 섭취는 만병의 근원입니다. 
  
  
• 묵은 견과류 
  신선한 견과류는 간에 좋은 식품이나 묵은 견과류는 좋지 않습니다.
  
  
• 짠 음식
  과도한 나트륨 섭취는 간의 섬유화를 촉진시키게 됩니다. 
  
  
• 트랜스 지방
  트랜스 지방은 위암, 간암, 대장암과 밀접한 관련이 있다고 밝혀졌습니다.
  
  
• 흰 빵
  정제된 탄수화물 먹거리는 혈중 포도당을 증가시킬 뿐만 아니라
  간에 지방을 축적시키게 됩니다. 
  
  
• 동물성 단백질
  이는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 됩니다. 
  지속적으로 섭취하는 경우 간암의 위험 확률을 높이기도 합니다. 
  
  
• 설탕
  과당의 대사 역할을 하는 간에 과도한 부담을 주며, 
  과당을 처리하는 과정에서 지방으로 전환시켜 간에 축적시키게 됩니다. 
  
  
• 식물성 기름
  정제 과정 속에서 나쁜 지방이 발생하여
  간에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 
  
  
• 각종 즙
  각종 영양소가 풍부한 즙의 경우, 영양 성분이 정확하지 않기 때문에 
  과도하게 영양분을 섭취할 수 있기에 간에 무리가 갈 수 있습니다. 
  
  
• 튀김류
  튀김류에는 기름이 남습니다. 
  이러한 기름이 간에 축적되는 경우 비알콜성 지방간으로 발전될 수 있습니다. 

오늘은 이렇게 간에 좋은 음식 및 간에 안 좋은 음식 10가지에 대해서 알아봤습니다.
저의 경험으로 봤을 때 저는 술을 자주 그리고 폭음을 하는 편이었기에 간 건강이 좋지 않았습니다.
하여 얼굴도 검게 변했었고 만성피로감을 가지고 살았었는데 이렇게는 안 되겠다 싶어서
간에 좋은 생활 습관 및 음식을 섭취하였습니다.
결과는 6개월 정도가 지나니 예전처럼은 아니지만 굉장히 많이 좋아졌습니다.

침묵의 장기인 간은 보통 어떠한 질병에 노출되어도 초기에는 자각하기가 쉽지 않습니다.
오늘 알아보는 간경병증(간경화)도 초기에는 스스로 자각하기 쉽지 않습니다.

여러 가지 내용을 보면 얼굴색 입냄새 등 변화가 있다고는 하나
이는 확실한 의학적 증거는 아니기 때문에 규칙적인 건강검진이 최선인 것 같습니다.
오늘은 간경변증(간경화) 초기증상 및 증상, 치료 방법 합병증 알아보겠습니다.

간경화를 빠르게 설명하면 

간이 섬유화 되어 간 기능이 저하되는 것을 말합니다. 

목차

1. 간경변증(간경화) 원인 및 증상
2. 간경변증 치료 방법 및 경과, 합병증

진료과: 외과, 소화기 내과

1. 간경변증(간경화) 원인 및 증상

• 원인
  만성 B간염 및 C간염, 지속적으로 과도한 음주를 하게 되는 경우
  간 독성 물질을 사용 등으로 간의 염증 상태가 지속되는 경우 원인으로 작용합니다. 

• 초기증상 및 진행된 증상
  간암 등과 마찬가지로 초기에는 자각하기 쉽지 않습니다. 
  즉 초기에는 증상이 거의 나타나지 않습니다. 
  
  - 진행이 어느 정도 된 경우
  전신쇠약감, 만성피로감, 식욕부진, 복부 불쾌감, 소화 불량
  
  - 복수차 차는 경우
  복부 팽만감, 하지 부종이 나타나며, 심한 경우 숨이 차는 경험을 하기도 합니다. 
  
  - 위, 식도 정맥류가 발생한 경우
  출혈을 보이기도 하며, 혼수(간성뇌증)에 빠지기도 합니다. 

• 육안으로 확인이 가능 한 증상
  
  - 남성은 여성 분들의 가슴처럼 변하거나 고환이 작아지기도 합니다. 
  여성 분들은 불규칙해지는 월경 증상을 경험하기도 합니다. 
  
  - 앞가슴에 거미줄 모양의 모세혈관 확장(거미 혈관종)이 나타나기도 합니다. 
  - 호르몬 대상의 이상으로 인해 손바닥이 붉은색으로 변하기도 합니다. 

2. 간경변증 치료 방법 및 경과, 합병증

치료 방법

안타깝게도 간경병증에 노출되는 경우 이전에 건강했던 간의로의 회복은 어렵습니다. 

• 치료의 목적은 간의 섬유화 진행 및 그로 인하여 발생되는 간 기능의 저하를
  최대한 늦추고자 합니다. 
• 원인에 대한 치료로 항바이러스제 등의 약물 사용
• 간경화의 합병증은 그에 따른 치료를 시행
  
  
• 복수가 차는 경우
  이뇨제를 사용해 조절하며, 조절이 어려운 경우 반벅복인 복수 천자를 시행
  
  
• 복수가 있는 환자에게서 자발성 세균성 복막염이 발생되는 경우
  항생제를 투여
  
  
• 정맥류에 출혈이 나타나는 경우
  내시경 및 약물을 사용해 출혈을 잡습니다. 
  
  
• 규칙정인 배변을 유도해 간성혼수 상태 예방 및 치료를 도모합니다. 

※ 말기 환자의 경우 간 이식을 통해 완치가 될수는 있으나 

간을 공여 받기도 쉽지 않고 비용이 크게 들기 때문에 쉽지 만은 않습니다. 

합병증

우선 한번 걸리게 되면 대부분 병의 진행이 지속되면서 가 기능이 점차 저하됩니다. 

이렇게 시간이 지남에 따라 합병증이 나타나게 됩니다. 

• 복수가 차고 다리가 부어 식사 및 거동이 불편해 지기도 합니다. 
• 자발성 세균성 복막염 발생 될수 있습니다. 
• 식도 정맥류, 위정맥류가 발생될 수 있습습니다. 
  * 생명에 위협을 가할수 있습니다. 
  
  
• 간성뇌증이 발생되기도 하며, 신기능이 저하되기도 합니다. 
• 간암의 큰 원인을 제공하기도 합니다. 

이렇게 오늘은 간경변증 간경화 초기증상 및 증상, 치료 방법 합병증 알아봤습니다.
15년 전쯤 저희 친적분이 간경변증으로 돌아가셨습니다.
친가 쪽 분이였는데 그쪽 형제분들 두 분 모두 간과 관련되어 돌아가셨기 때문에
간과 관련된 질병이 얼마나 무서운지 너무나 잘 알고 있습니다.
때문에 저는 술을 멀리하고 있고 덕분에 간건강은 어느 정도 유지되고 있는 것 같긴 합니다. 

입술포진(구순포진)은 입술에 작은 물집이 무리를 지어 나타나는 질환으로,
단순포진 바이러스(헤르페스 바이러스) 에 감염되어 나타나는 바이러스성 질환 중 하나입니다.
이는 고령으로 갈수록 감염이 쉽게 되며, 다양한 빈도로 재발 합니다.

보통 입술에 작은 수포가 무리를 지어 나타나며, 통증, 작열감, 가려움증 등의 증상이 나타나게 됩니다.
하여 오늘은 입술포진 빨리낫는법 및 감염성, 원인 알아보겠습니다.

입술포진 원인

입술포진은 바이러스에 감염되어 발현되는 바이러스성 질환입니다. 

헤르페스 바이러스라는 단순포진 바이러스에 처음 감염되어 나타나기도 하며

그 이후 잠복 감염되어 있다 면역력이 저하되면 활성화되어 다시 나타날 수 있습니다. 

목차

• 입술포진 증상
• 입술포진 빨리낫는법 및 경과, 합병증

● 입술포진 증상

단순포진 바이러스가 처음 감염되는 것을 초발 단순포진이라고 합니다. 

이후 잠복 감염의 형태로 계속되다 다시 활성화되어 나타나는 것을 단순포진이라고 합니다. 

• 초발감염의 경우 보통 증상이 없거나 가벼운 정도로 끝납니다.
• 발열, 근육통, 두통, 인후통 등의 증상이 입 주변 혹은 입 안의 작은 물집과 동반될 수 있습니다.
• 물집이 터지는 경우 궤양이 발생될 수도 있습니다. 
• 이는 한번 감염되는 경우 우리 몸에 잠복해 있다 스트레스를 심하게 받으며 재발되기도 합니다.
• 재발 시 주로 입술 주변에 물집이 보이게 됩니다. 
• 이후 물집이 있던 곳에 궤양 또는 딱지가 생기기도 합니다. 

※  비교적 재발이 쉬우며 재발 시 그때그때마다 정도는 다양하게 나타나게 됩니다. 

● 입술포진 빨리낫는법 및 경과, 합병증

입술포진을 빠르게 치료하고 싶으시다면 휴식과 영양 관리가 가장 중요합니다. 

휴식을 취하면서 스트레스를 받지 않게 주의를 하셔야 합니다.

• 물집이 터지는 경우 전염의 가능성이 높아지기 때문에 물집이 터지지 않게 주의를 하셔야 합니다.
• 물집이 터지는 경우 위생관리에 철저히 해야 하고 청결함과 건조한 상태를 유지합니다. 
• 물집이 계속 터지면 치료가 늦어질 수 있습니다. 
• 치료는 보통 7~14일 이내에 자연치료가 됩니다. 
• 충분한 휴식 및 영양분 섭취가 중요합니다. 
• 영양제 섭취도 방법일 수 있습니다. 
• 아쉽게도 입술포진에 정확한 식이요법은 나와 있지 않습니다. 

경과 및 합병증 

단순포진에 감염되면 신체에 잠복해 있다, 호르몬 변화, 발열, 자외선 조사

외상, 감기, 면역력 저하, 신체적 정신적 스트레스 등으로 인해 입술포진을 재발시키게 됩니다. 

이는 정도에 따라 국소적인 림프절염이 동반될 수 있습니다. 

초발감염을 막기 위해선 감염자와의 접촉을 원천적으로 차단하는 게 좋습니다. 

자주 재발하거나 증상이 심한 경우 예방차원에서 항바이러스제를 투여할 수도 있습니다. 

끝으로 최근 2년간 마스크 착용으로 인해 입술포진이 생겨도 생활에 큰 지장이 없긴 했습니다.
하지만 마스크를 벗었을 때 입술포진이 보이는 경우
일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 최선을 다해 예방을 하는 게 좋습니다.
제가 아는 분은 입술포진이 일 년에 한두 번씩 재발을 해서 여간 불편해하는 게 아닙니다.
빨리낫는법은 무조건 쉬면서 잘 먹고 스트레스를 받지 않게 노력하는 게 최선입니다. 

환절기 특히 요즘 같이 일교차가 심해지면 면역력이 저하되는 분들이 증가하게 됩니다.
특히 대상포진 환자 분들의 경우의 증가세가 높다고 합니다.

대상포진은 면역력이 저하되는 경우 잠복했던 수두 바이러스가
다시 활성화 되어 우리의 몸을 괴롭히게 됩니다.
대상포진의 고통은 느껴보지 못한 분들은 감히 상상할 수 없다는 이야기가 있을 정도입니다.

하여 오늘은 대상포진 초기증상 및 예방접종 가격 알아보겠습니다. 

아래 글은 면역력 향상에 좋은 음식 입니다.

순서

• 대상포진 초기증상
• 대상포진 예방접종 가격
• 치료법 및 전염성

● 대상포진 초기증상

초기증상

• 근육통, 권태감, 감기 걸렸을 때와 비슷한 두통
• 피부의 절을 따라 통증 혹은 감각이상 증상
• 피부를 찌르는 듯한 통증
• 가벼운 자격 만으로도 심한 통증이 동반됨

발생 부위

• 흉부, 유추, 천골, 뇌신경 등에서 많이 발견됩니다. 
• 통증의 정도는 나이가 많으면 많을수록 심하게 나타나게 됩니다. 
  
  

대상포진 발생 후 증상

• 물집(수포)은 심한 통증이 나타납니다. 
• 붉은 반점이 물집 형태로 무리를 지어 발생됩니다. 
• 신경을 따라 신체 한쪽에서만 나타나는 편측성 발신 및 띠모양의 반점이 형성됩니다. 
• 물집은 약 10~14일 정도에 걸쳐 나타나게 됩니다. 
• 물집이 터지는 경우 궤양으로 발전될 수 있습니다. 

● 대상포진 예방접종 가격

예방접종을 하신다고 해도 100% 예방이 되진 않습니다. 

• 예방률은 60% 정도이며 1회 접종으로 8년 정도의 효과가 지속됩니다. 
• 보통 60세 이상 예방접종을 권고 하나, 경우에 따라 50세 이상도 접종하게 됩니다. 
• 예방접종의 이유는 예방에도 목적이 있으나 증상이 나타나도 증상의 정도를 
  현격하게 낮출 수 있다고 합니다. 

예방접종 가격

• 병원마다 상이하며 10~20만 원 선입니다. 
• 병원마다 가격이 다르기 때문에 전화로 미리 알아보신 뒤에 저렴한 곳을 선택하시면 됩니다.
• 대학병원, 종합병원, 동네 병원, 보건소 순의로 가격이 낮아집니다. 

※ 보건소의 경우 지역, 의료급여 수급자, 차상위 계층을 고려하여 

지역마다 혜택이 다를 수 있다고는 하나 그래도 일반 병원보다 저렴합니다. 

● 치료법 및 전염성

치료

대상포진 항바이러스제를 사용합니다. 

초기에 항바이러스제를 투약하는 게 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 

대상포진으로 인해 발생되는 통증을 줄이기 위해 진통제를 복용하게 됩니다. 

경과

대상포진 후 신경통은 치료된 후에도 통증이 지속되는 것을 뜻합니다. 

이는 바이러스가 신경을 타고 피부로 나오게 되면서 신경에 발생된 염증으로 통증이

사라지지 않고 남아 있습니다. 

통증은 몇 달 정도 지속되나, 심한 경우 수년에 걸쳐 지속되기도 합니다. 

대상포진 이후 신경통은 고령층에서 잘 보이기도 합니다. 

초기에 약을 적절하게 사용하는 경우 합병증의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 

대상포진 예방접종을 맞으신 분들은 신경통의 발생 빈도를 확실하게 줄일 수 있습니다. 

전염성

전염력이 높지는 않으나, 물집이 터져 진물이 다른 이에게 접촉하는 경우

전염성이 높아집니다. 

어린 시절 수두를 앓은 적이 없거나 입원 중인 환자, 면역력이 저하된 경우

대상포진이 전염될 염려가 있습니다. 

대상포진 환자가 있는 가족 일원이 있는 경우, 수두 예방접종을 미리 하시는 게 좋습니다. 

끝으로 실제로 대상포진에 걸리는 경우 너무나 큰 통증으로 인해 힘들어하는 가족이 집에 있습니다.
때문에 저희 가족은 모두 수두 예방접종을 하였습니다.
대상포진은 한번 치료를 한다고 해도 언제 다시 재발할지 모르기 때문에 예방이 가장 급선무인 것 같습니다.
대상포진 예방접종 가격이 만만치 않기는 하나 그래도 맞는 게 좋을 것 같고,
초기증상이 나타나는 경우 바로 병원에 가는 게 최선인 것 같습니다.

근로자 분들의 보호장치인 근로기준법이 지난 10월 14일부터 강화되었습니다.
내용은 보면 강화된 부분도 존재 하지만 약간 아쉬운 부분도 존재 합니다.
하여 오늘은 근로기준법 및 임금채권 보장법 변경분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

살다 보면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 불합리한 조치가 있을 수 있으나
법을 잘 알고 계시면 타격을 확실히 줄일수 있습니다.

목차 

• 직장내 괴롭힘 제재 대상이 되는 사용자 친족 범위 규정
• 임금채권 보장법 시행령
• 외국인 근로자의 고용 등에 관한 법률 시행령, 산업안전 보건법 시행령

● 직장내 괴롭힘 제재 대상이 되는 사용자 친족 범위 규정

• 10월 14일 부터 직장 내 괴롭힘을 가한 사용자 또는 친족인 근로자에게는
  1000만 원 이하의 과태료가 부과됩니다.
  
  
• 직장 내 지위 또는 사용자와 관계의 우위를 이용해 다른 근로자 분에게
  신체적 및 정신적인 고통을 가하거나 근무환경을 악화시키는 행위를 뜻합니다. 
  
  
• 과태료 대상 친족범위: 사용자, 사용자의 배우자, 4촌 이내 혈족 및 인척
  
  
• 신고 시 직장 내 괴롭힘에 대한 객관적인 조사가 이루어지며
  사용자의 조치 의무사항 위반 시 500만 원 이하의 과태료가 부과됩니다. 
  
  ※ 객관적 조사: 근무장소 변경 등 필요한 조치 실시 및 비밀 누설 금지 등

▣ 시행령 조치 의무사항 위반 등에 대한 위반행위 및 횟수별 과태료 기준

• 조사 과정에서 알게 된 비밀을 누출한 경우 1차: 300만 원
• 직장 내 괴롭힘 발생 사실 확인을 위한 조사를 실시하지 않은 경우 1차: 300만 원
• 피해 근로자가 요청 시 근무장소 변경 등 적절한 조치를 취하지 않은 경우 1차: 200만 원
• 가해자에게 징계 등 필요한 조치를 취하지 않는 경우 1차: 200만 원

● 임금채권 보장법 시행령

재직자 대지급금 제도를 신설하였습니다. 

즉 대지급금 지급 절차가 간소화됩니다. 

재직근로자

• 소송 및 제기 당시 근로계약이 종료되지 않았으며
• 임금액이 고용노동부 장관이 고시한 금액 미만으로 
• 마지막 체불 일의 다음 날로부터 2년 이내 소송 및 1년 이내 진정 등을 제기 한
• 근로자가 간이 대지급금 대상이 됩니다. 

퇴직 근로자

• 확정 판결 없이 체불 임금 등 사업주 확인서로 간이 대지급금을 청구 시
• 퇴직한 다음 날로부터 1년 이내에 진정 등을 제기한 근로자가 대지급금 대상

● 외국인 근로자의 고용 등에 관한 법률 시행령, 산업안전 보건법 시행령

* 외국인 근로자의 고용 등에 관한 법률 시행령

이번부터 외국인 근로자 고용 허가를 최초로 받은 사용자의 경우 

노동관계 법령 인권 등에 관한 교육을 의무적으로 받아야 합니다. 

교육: 한국산업 인력공단에서 무료로 실시하며, 집체 및 온라인으로 하며, 6시간입니다. 

교육을 받지 않은 경우 과태료가 부과됩니다. 

과태료: 300만 원

* 산업안전 보건법 시행령 

이번부터 사업주의 건강장애 보호조치 대상이 고객 등 제삼자의 폭언 등으로 인한

모든 근로자에게 확대됩니다. 

법시행 시기에 맞춰 시행령에 위임된 조문 제목과 자구를 개정법에 맞게 정비되었습니다. 

이는 경비원분들 등 고객 응대 근로자 분들에게는 해당되진 않습니다. 

고객 등 제삼자의 폭언 등에 노출되는 근로자에게 보호 대상에 포함됩니다. 

끝으로 경비원, 고객응대 근로자 분들에게 적용되지 않는다는 게 많이 안타깝습니다.
가끔 보이게 되는 주민의 갑질을 보면 법이 왜 외면하고 있는지 이해가 안 갈 때가 있었습니다.
이번에는 개정안에 포함되진 않았으나 멀지 않은 시간에 많은 분들이 항의를
할 것으로 보이고 이 또한 보호 조치가 이루어질 것 같습니다.
오늘은 이렇게 근로기준법 및 임금채권 보장법에 대해서 알아봤습니다.