역류성 식도염 증상 및 원인 역류성 식도염에 좋은 음식 입니다.

대한민국 국민 10명 중 1명은 위장 관련 질환을 앓고 있다는 연구결과가 있습니다. 

이는 맵고 짜고 자극적인 음식을 주로 섭취하거나 커피나 당류 섭취도 늘어가기 때문에 평소에 식습관을 돌아보고 개선할 필요하 있는 분들 많을 겁니다. 

 

여러 가지 소화기계 질환 중 발병률이 높은 역류성 식도염은 주의를 해야 합니다. 

이는 위액이 식도로 역류하게 되는 증상이 계속되어 식도가 헐거나 염증 궤양 등이 생기게 됩니다. 

위와 식도 사이 하부식도 괄약근에 이상이 생겼을 때 주로 발생됩니다. 

위는 위산을 보호할 수 있으나 식도는 노출되는 부위이기에 미리미리 예방을 하셔야 합니다. 

▣ 역류성 식도염 증상 원인 및 정의입니다. 

이는 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류로 발생하는 식도의 염증입니다. 

보통 그와 관련해 발생하는 여러 불편감을 총칭합니다. 

보편적으로 이야기하는 식도염은 대부분 이에 속하고 음주 및 흡연, 비만 등이 악화 요인입니다.  

 

보편적인 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않지만 조절 기능 악화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하게 됩니다. 

위와 같은 현상이 계속되면 만성적인 역류가 발생해 위산에으로 인해 식도염이 발생하게 됩니다. 

 

역류성 식도염 증상으로는 식도로 위산이 역류해 가슴 답답함, 가슴 쓰림 신트림, 목에 이물질이 느껴지거나 목 쓰림, 목소리의 변화 등 가슴 통증이 유발됩니다. 

▣ 역류성 식도염 진단, 검사 어떻게 하는지 알아봤습니다. 

산 역류, 가슴 쓰림 등의 증상이 나타나고 내시경 검사로 진단이 이루어집니다. 

위내시경 검사로 진단하며 위내시경 검사에서 진단이 이루어지지 않으면 식도로 위산 역류 여부를 검사하는 식도 산도 검사를 하게 됩니다. 

진료과는 소화기 내과, 이비인후과입니다. 

 

식도 산도 검사는 식도 하부에 산도 여부를 측정하는 기계를 삽입해 24시간 동안 식도 내의 산도를 검사해 위산 역류 여부를 판단하게 됩니다. 

전체 위식도 역류 질환의 50% 정도가 내시경에서 식도염이 관찰됩니다. 

치료는 위산 분비 억제제 투여로 합니다. 

 

▣ 역류성 식도염 검사 합병증입니다. 

보편적으로 만성적인 경과를 밟게 되고 합병증이 발생하는 경우가 드물다고 합니다. 

수십 년 동안 만성적으로 지속되는 경우에는 식도암으로 발전될 가능성이 높다고 합니다. 

 

▣ 식이요법 알아봤습니다. 

역류성 식도염의 위험인 흡연 및 음주, 비반 등이 있으면 증상이 악화될 수 있습니다. 

이와 같은 위험 인자를 피해야 합니다. 

음식을 섭취 후 바로 눕는 건 이를 악화시킨다고 하나 실제로 식사 후에 눕는 걸 피한다고 해도 증상이 개선되는 경우는 매우 드물다고 합니다. 

 

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▣ 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 

양배추	양배추는 세계 3대 장수식품으로 꼽힙니다.  비타민U를 다량으로 함유하고 있어 위장 점막을 보호 합니다.   비타민K 도 다량으로 함유되어 있는데 이는 염증에 의한 출혈을 막아주고 식이 섬유도 풍부해 소화과정이 원활하게 이루지게 도움이 됩니다.
마늘	마늘에 들어있는 알리신은 위장 운동성을 높여 소화를 돕습니다.  비타민B 의 흡수를 도우며 항암 효과에도 도움을 줍니다.  마늘을 생으로 먹어야 그대로 알리신 효과를 보게 되지만 자극이 되기에 살짝 볶아 매운기를  없앤뒤에 드시는게 일반적인 섭취 방법 입니다.
단호박	식이섬유와 베타카로틴이 풍부한 단호박은 소화를 도와주는 대표적인 채소 입니다.  단맛이 있어 요리에 사용하면 당류 섭취를 줄이는데 도움을 줍니다.  수분과 식이섬유로 소화과정이 원활하게 이루어지게 도움을 줍니다.
알로에	알로에는 상처치료와 소염효과가 있어 역류성식도염으로 인해 생길수 있는 병변을  완화하는데 효과적 입니다.  알로인, 알로에닌, 에모딘 성분이 위, 장을 자극해 위액분비를 촉진시켜 소화가 빠르게  이뤄지게 돕는데 효과적 입니다.
생강	생강은 헬리코 박터 박테리아를 억제해 위를 보호해 줍니다.  섬유소가 풍부해 자주 드시는게 좋기는 하나 생으로 드시면 자극이 될수 있어 잘 말려서 차료 드시는게 좋다고 합니다.
마	마를 손질할때 흰색 점액질이 늘어지게 나오는걸 볼수 있습니다.  이 점액질 안에 있는 뮤신성분은 역류성식도염으로 손상된 위벽을 보호해 줍니다.  또한 소화효소와 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다.

▣ 이밖에 위산을 중화하는데 도움을 주는 식품도 있습니다. 

사과	겨자	바나나
생감자 갈은거	카모마일 티	아몬드

 

▣ 역류성 식도염 예방법 알아봤습니다. 

역류성 식도염 예방법

과식 및 야식을 피해야 합니다.

식사후 바로 눕지 않아야 합니다.

음주 및 흡연은 줄이거나 가능하면 끊어야 합니다.

산이 들어간 새콤한 음식은 가능하면 섭취하지 않습니다.

충분한 휴식과 수면시간을 정해 규칙적으로 지켜야 합니다.

사무실에서 앉은상태로 오랜 업무를 할때는 허리를 펴고 곧은 자세를 유지해야 합니다.

오늘은 이렇게 역류성 식도염 증상 및 원인, 역류성 식도염에 좋은 음식 알아봤습니다. 

개인적으로 역류성 식도염에 걸려본 적이 있는데 이건 정말이지 고통과 고문이라 할 수 있습니다. 

운 좋게 저는 식이요법으로 치료가 되었지만 그때의 기억은 아직까지 고통스럽게 남아 있습니다. 

이 글을 보시는 모든 분들 역류성 식도염에 좋은 음식 보시고 모두 고통에서 해방되길 응원합니다.