공황장애 증상 및 치료 방법, 초기증상 테스트 입니다.

우리 눈에는 보이지 않지만 주변을 깊숙이 들여다보면 공황장애 증상으로 힘들어하는 분들이 많으십니다. 

공황장애는 여러 가지 신체적 증상이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 나오는 질환입니다. 

하여 오늘은 공황장애 증상 및 치료 방법 초기 증상과 자가진단 테스트해보는 시간을 갖겠습니다.  

 

◈ 공황장애란 어떤 질병인지 알아보겠습니다. 

공황장애는 급작스럽게 극도의 불안과 두려움을 느끼는 불안 장애입니다. 

공황발작은 강력하고 극심한 공포가 밀려오고 심장이 급하게 뛰거나 가슴 답답함 및 호흡곤란 등에 신체 증상이 동반

되는 등에 사망에 이를 것 같다는 공포를 느끼게 됩니다. 

 

공황발작 증상이 반복적으로 발생하게 되면 이를 공황장애라고 합니다. 

공황장애는 전체 인구의 30% 이상이 일 년에 한차례 정도 경험할 정도로 흔하게 보이는 질병입니다. 

공황장애 진단을 받거나 치료의 필요성을 느낄 정도로 심각한 경우는 전체 인구의 2.5%입니다. 

 

공황장애는 남성보다 여성이 2~3배 정도 발병률이 높다고 합니다. 

공황발작 시기는 아무 때나 발생할 수 있지만 보통 20~30대 사이 연령층에서 발생하게 됩니다. 

공황장애가 무서운 건 다양한 신체적 증상이 동반되지만 내과적 검사에선 이상이 발견되지 않습니다. 

◈ 공황장애 증상 및 원인입니다. 

공황장애 주요 증상 알아 봤습니다.

1. 주요 증상은 바로 죽을 것 같다는 느낌과 강한 공포감을 느끼게 됩니다.

2. 호흡하기 힘들어지고 맥박이 빨라져 심장 박동이 귀에 들릴 정도가 됩니다.

3. 가슴에 불쾌함과 통증이 동반되어 숨이 답답해 질식할 것 같은 느낌이 듭니다.

4. 현기증, 휘청거림, 손발이 저리는 감각 이상등의 증상을 동반 합니다.

5. 오한이 들거나 돌발적인 열감 및 냉감, 땀 을 흘리는 현상이 나타나기도 합니다.

6. 공포증, 회피행동, 건강염려증이 동반 됩니다.

7. 광장공포증이 동반되는 공황장애의 경우 도움을 청하기 어려운 장소나 밖으로 나갈 수 없는 장소를 두려워 합니다.

공황장애 원인 입니다.

1. 신체적 원인과 외부적인 스트레스 및 개인적인 인생 경험 등이 있습니다.

2. 유년기 시절의 경험과 이에 따른 인격 발달이 함께 작용 하는게 원인 이기도 합니다.

3. 신체적인 생물학적 공황장애 원인은 세로토닌, 가바 등 신경전달 물질 시스템 이상, 뇌 구조의 이상 등 입니다.

◈ 공황장애 치료 방법 및 자가 진단

지극히 상식적인 말이지만 공황장애 치료 방법은 증상을 악화시키는 요인을 제거하는 겁니다. 

공황장애는 심리적인 압박감 및 체력적 압박감으로 인해 생기기 때문에 생활습관을 개선함으로 치료가 됩니다. 

 

정식적 스트레스나 과한 카페인 섭취, 음주, 피로감 등의 악화 요인을 피하고 관리해야 합니다. 

본인이 완치하고자 하는 노력과 전문의에 대한 믿음이 필요합니다. 

가족들이나 주변 지인들의 이해와 지지를 구하면 충분히 극복이 가능합니다. 

 

공황장애는 만성적인 질병이기에 진단을 받고 치료를 받으면 증세가 호전되어 일상생활에 큰 지장은 없다고 합니다.

증상이 의심되면 병원에 내원해 적절한 치료를 받는 게 최선일 수 있습니다. 

 

◈ 공황장애 자가진단 테스트 두 가지로 나눠 올려보겠습니다.

「1」 공황장애 자가 진단 테스트 - 공황발작(1)

1. 호흡이 가빠지거나 호흡이 멈출것 같은 느낌을 받는다

2. 손발 또는 몸이 떨리는 느낌을 받는다.

3. 어지럽거나 현기증으로 인해 바로 쓰러질 것 같은 느낌을 받는다.

4. 땀이 많이 난다

5. 심장이 두근거리며 심장소리가 귀에 들리거나 심장이 멈출 것 같은 느낌을 받는다.

6. 속이 메슥거리거나 오바이트 할것 같은 느낌을 받는다.

7. 목이 막히는 것처럼 질식할 것 같은 느낌이 든다.

* 위에 내용중 4개 이상이면 의심해볼 필요가 있습니다.

「2」 공황장애 자가 진단 테스트 - 공황발작(2)

1. 곧 죽을 것같은 공포감이 온몸을 감싼다.

2. 손발이 저리거나 마비되는 느낌이 든다.

3. 다른 세상에서 온것 같은 느낌이 들거나 본인이 달라진 것 같은 느낌이 든다.

4. 몸이 화끈 거리거나 오한이 나는 느낌을 받는다.

5. 가슴 부위에 통증이 있거나 가슴이 답답하고 불편한 느낌을 받는다.

6. 자제력을 잃을 것 같거나 미쳐버릴 것 같은 느낌을 받는다.

* 위에 내용중 4개 이상이면 의심해볼 필요가 있습니다.

 

오늘은 이렇게 공황발작 및 공황장애 증상 및 치료 방법과 자가 진단 테스트를 알아봤습니다. 

삶을 살면서 불안은 경험하지 않는 사람은 없을 겁니다. 

불안하거나 두려움을 느끼는 건 누구에게나 드는 공통적인 감정입니다. 

하지만 스스로 컨트롤할 수 없을 만큼 두려움과 불안, 공포감 등을 느낀다면 병원에서 진단을 받아보는 게 좋습니다. 

 

위에 내용은 대부분 발췌해 온 거지만 주변 지인이 공황장애로 인해 너무나 힘들어하는 걸 오랜 시간 지켜봤습니다.

바로 옆에서 보면서 느낀 점은 일상생활이 힘들 정도의 고통이었습니다. 

이후 몇 년에 걸쳐 좋아지기는 했지만 간과해서는 안될 정도의 질병이란 생각이 들었습니다. 

물론 케이스 바이 케이스이지만 제가 생각하는 최선은 위에 증상이 보인다면 바로 병원으로 가는 게 최선이지 않을까 합니다. 

요즘 코로나 19 사태로 인해 극도의 스트레스를 받는 분들이 많을 겁니다.

저는 다행히 성격이 유한 편이라 자극을 받지는 않지만 여향을 받는 분들을 주변에서 쉽게 찾아보곤 합니다. 

각설하고 이글 보시는 모든 분들 몸 건강, 정신 건강하게 이 어려운 시기 잘 이겨내시길 응원드립니다.