우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로, 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 불러오며, 일상생활 기능의 저하를 가져오는 질환을 이야기합니다. 

우울증은 감정, 신체상태, 생각, 행동등에 변화를 가져오는 매우 심각한 질환입니다. 

이는 한 개인의 전반적이 삶에 매우 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 

우울증은 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨수 있는 건 아닙니다.

아직도 많은 사람들이 전문의의 도움을 받지 못하며, 우울증으로 고생하는 경우가 많습니다. 

하지만 전문가의 적절한 치료를 받으면 상당히 호전될수 있으며, 예전의 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다. 

우울증은 매우 흔한 정신질환의 하라입니다. 

횡국가적 비교에서 유방률의 차이를 많이 보입니다. 

미국, 유럽, 뉴질랜드 등은 주요 우울증 평생 유병률이 10.1~16.6%로 높은 수준을 보입니다. 

한국, 중국을 비롯한 비서구권 국가는 5% 이하의 낮은 수준의 유병률을 보이고 있습니다. 

진료과: 정신건강의학과

목차: 우울증 테스트▶ 우울증 증상▶ 젊은 치매 증상▶ 우울증 치료 상담

◈ 우울증 테스트

2019년 기준 우울증 환자는 2014년과 비교했을 때 28% 정도 증가했습니다. 

10~20대 우울증 환자는 무려 90%가 넘게 증가했습니다. 

전체 연령중 이들이 차지하는 비율은 10대가 5.6%, 20대가 13%를 차지하고 있으며 그 증가율은 가장 가파릅니다. 

정신과 진료나 심리 상담을 받는 것이 자연스러운 치료로 여겨지며, 우울증으로 진단되는 수가 증가되고 있습니다. 

- 우울증 테스트(출처: 세계보건기구)

1. 식욕의 저하 증상을 보입니다. 

2. 수면장애를 겪고 있습니다. 

3. 자살 및 자해에 대한 생각이 들기도 합니다. 

4. 미래에 대해서 비관적인 생각이 듭니다. 

5. 죄의식과 본인이 쓸모없다는 생각이 들게 됩니다. 

6. 자존감과 자신감이 급격하게 감소되었습니다. 

7. 집중력과 주의력이 감소 되었습니다. 

8. 피로감이 증가했으며 기역력 감퇴 등으로 고통스럽습니다. 

9. 흥미와 즐거움을 상실했습니다. 

10. 우울한 기분이 듭니다. 

저도 우울증 테스트를 해봤는데 다행히도 우울증은 아닙니다. 

위에서 8~10 증상을 겪으면서 1~7번의 증상을 두 가지 이상 느낀다면 전문의와 상담이 필요하니 심리치료센터, 

혹은 정신과 진료를 받는 게 도움이 될 수 있습니다. 

◈ 우울증 증상

우울증의 핵심 증상은 삶에 대한 흥미 및 관심 상실이 주요 골자입니다. 

우울증의 가장 심각한 증상으로는 자살 사고로, 우울증 환자의 2/3에서 자살을 생각하고 10~15% 에서 실제로 자살을

시도합니다.

일부 우울증 환자는 본인이 우울증 인 것을 인지하지 못하며, 일상생활에서 상당히 위축되어 기능이 떨어질 때까지도 본인의 기분 문제에 대해 호소하지 않습니다. 

대부분의 우울증 환자는 무기력감, 삶에 대한 에너지 상실을 호소합니다. 

대부분의 일을 끝까지 해내는데 어려움을 호소하며, 학업 및 직장에서 정상적인 업무에 장애를 느끼며 새로운 과업을 실행할 동기를 갖지 못하고 있습니다. 

우울증 환자의 4/5 정도가 수면 장애를 이야기합니다. 

특히 아침까지 충분하게 수면을 하지 못하고 일찍 깨게 되거나 밤에 자주 깨는 증상을 보입니다.

많은 환자가 식욕감소 및 체중저하를 보이며, 일부 환자는 식욕이 증가하며 수면이 길어지는 비전형적인 양상을 보이기도 합니다. 

불안 증상도 90% 정도에서 보이게 되는 매우 흔한 증상입니다. 

성욕 저하 등의 성적 문제를 보이기도 합니다. 

절반 정도의 환자가 하루 동아 ㄴ증상의 정도 변화를 보이는데 보통 아침에 증상이 심해졌다가 오후에 좋아집니다.

집중력 저하와 같은 인지기능 저하 증상도 상당수에서 보일 수 있습니다. 

일부 우울증 환자는 신체증상을 주로 이야기하는 경우가 있는데 이러한 경우 내과적 검사를 반복적으로 하지만 정확한 원인이 나오지 않는 경우가 많으며, 우울증 진단 및 치료가 늦어져 고생하는 경우가 많습니다. 

그렇기 때문에 원인이 정확하지 않은 신체 증상이 지속될 때는 우울증을 의심할 필요가 있습니다.  

◈ 젊은 치매 증상(우울증과 혼동될 수 있습니다.)

우울증에 대한 일반적인 내용은 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 

여기에서 우리가 우울증과 착각하기 쉬운 질병이 있는데 이는 바로 젊은 치매입니다. 

젊은 치매는 64세 이하에서 발병되는 치매로 일반 치매와는 다르게 기억력 감퇴보다 성격 변화가 먼저 나타내는 특징을 보입니다. 

특히 심하게 난폭해진다거나 참을성이 사라지는 경우가 많으며 기분이 우울해지기도 합니다.

젊은 사람이 치매에 걸린 경우 진행속도가 더욱 빠르기 때문에 성격 변화가 보이는 경우 병원에서 치매 검사를 하는 것도 바람직하다 할 수 있습니다. 

젊은 치매의 경우 조기 발견되면 완치할 수 있다는 걸 잊지 마시고 꼭 내원하시는 게 좋습니다. 

◈ 우울증 치료 상담

- 심리 상담을 하고 싶을 때 센터 선택 기준 알아봤습니다. 

장기적인 치료가 필요하니 상담센터를 선택하는 것도 매우 중요하다 할 수 있습니다. 

심리 상담 센터를 선택하기 위해선 본인과 잘 맞는 것도 필요하지만 자격을 제대로 갖추고 있으며, 제대로 운영이 되는 곳인지도 반듯이 확인하셔야 합니다. 

* 두 가지 기준들을 모두 숙지하시고 선택하시면 도움이 될 겁니다. 

- 상담자 자격증 확인은 필수( 한국 상담심리학회 상담심리사 등)

- 상담사 학력 확인은 필수(상담심리학, 임상심리학 및 심리학 전공 석사 이상)

- 정신과 와 심리 상담 센터 차이점 알아봤습니다. 

정신과는 우리가 흔하게 알고 있는 병원을 뜻 합니다. 

진단을 하게 되고 약물을 처방해 주며 전문의에게 진료를 받을 수 있는 곳입니다. 

심리 상담 센터는 말 그대로 상담을 받을 수 있는 곳입니다. 

쉽게 풀이하면 감기에 걸려 약을 먹고 싶을 때 가는 곳인 병원을 정신과라고 한다면

감기 증상도 호전시키며, 장기적으로 면역력을 증가시키기 위해서 운동을 하고 트레이닝을 받는 헬스장이 상담 센터라고 보시면 됩니다. 

지금의 세상은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 철저하게 관리해야 하는 세상입니다. 

빠르게 변화되는 사회에서 압박감을 느끼면서 살아가고 있으며, 작은 공동체의 붕괴는 개인의 삶을 힘들게 합니다. 

마임이 많이 괴롭고 힘들어지기 전에 스트레스 완화를 하며, 나만의 힐링 시 시간을 만들어 재충전의 시간을 갖는 것도 우울증을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.