단어만으로도 무서운 수면무호흡증이란 말 그대로 수면 중에 호흡을 하지 않는 걸 의미합니다. 

이는 잠을 자는 도중에 잠시 숨이 멈춘다는 이야기입니다. 

하지만 이내 다시 정상적인 호흡을 하게 되는 특징을 보입니다. 

코를 고는 사람중 약 70% 정도의 분들이 수면 무호흡증을 겪게 됩니다. 

이는 코골이가 기도를 막으면서 호흡이 일시적으로 멈추게 됩니다. 

즉 한동안 숨이 막혀 컥컥 대다가 한계점이 지나면서 푸 하고 숨을 몰아 쉬는 걸 말합니다. 

10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상일 때는 심각한 수면 무호흡증이라 할 수 있습니다. 

수면 중 호흡 장애가 발생되며, 기도가 좁아져 공기가 폐까지 도달하지 못하고, 위험한 상황에 빠질 수도 있습니다. 

몸에 산소 공급이 중단되면 혈액 내 이산화 탄소 수치가 증가되면서 뇌는 그 시간 동안 산화를 멈추게 됩니다. 

수면 무호흡증을 방치하면 안되는 이유는 분명히 있습니다. 

수면 무호흡증은 숨을 쉬지 않은 뜻이기에 이 시간이 길어지거나 자주 발새 오디며 여러 가지 합병증의 위험이 있습니다.

뇌졸중 발병 확률이 2~3배 증가, 심장 합병증으로 인한 사망률 증가, 당뇨병 발생 위험이 2배 이상이라고 합니다. 

실제로 미국 의학협회에서는 수면 무호흡증으로 매년 약 4천 명 가까이 사망하는 것으로 추정하고 있습니다. 

하기에 절대적인 증상 체크가 치료가 반듯이 필요합니다. 

진료과: 가정의학과

목차: 수면무호흡증 원인▶ 수면무호흡증 증상▶ 수면무호흡증 위험 요인▶ 수면무호흡증 치료 방법 및 예방

▣ 수면무호흡증 원인

비만으로 인해 목 부위에 지방이 축적되거나, 혀 또는 편도 등의 조직이 비대해진 경우 목 안의 공간이 줄어들게 되며, 

상기도가 좁아져 코골이 및 수면 무호흡증이 발생 될수 있습니다. 

또한 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧거나, 굵은 사람들에게서 이러한 증상들이 많이 보이곤 합니다. 

▣ 수면무호흡증 증상

수면무호흡증의 주요 증상은 수면을 할때 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 증상을 체크해 볼 수 있습니다. 

반대로 수면 중에 보이는 증상은 스스로 체크하는게 어려울 겁니다. 

이럴 때는 주변 분들에게 또는 가족에게 증상을 부탁해서 확인을 하셔야 합니다. 

이는 수면중 호흡이 얼마나 멈추게 되는지 체크를 해야 합니다. 

* 수면무호흡증 진단

- 수면중 소변이 자주 마렵고 이로 인해 자주 잠에서 깨어나게 됩니다. 

- 수면중 입을 벌리고 잔다.

- 아침에 일어나면 입안이 심하게 마른 상태를 보입니다.

- 낮이나 오후 시간에 자주 졸리게 됩니다. 

- 만성피로, 만성두통, 집중력 저하 증상이 동반됩니다. 

* 수면 중 호흡이 멈추는 횟수를 체크합니다. 

0~15회: 경미한 수준

15~30회: 중간 수준

30회 이상: 심각한 수준

▣ 수면무호흡증 위험 요인

수면 중 산소 공급이 원활하지 못해 1차 만성피로와 졸음으로 원활한 일상생활이 힘들게 됩니다. 

2차로는 심결관 질환, 뇌졸중으로 발전될 가능성이 매우 높아집니다. 

실제로 정상인에 비해 발생 확률이 약 4~5배 정도 높기에 그만큼 사망률 자체가 높아지게 됩니다. 

실제로 고혈압 환자 중 약 50% 정도를 차지하는 난치성 고혈압 환자의 경우 약 80% 정도가 수면 무호흡증을 앓고 있다는 통계도 있습니다. 

하지만 큰 문제는 성인뿐만 아니라 소아에게서도 많이 발생된다는데 있습니다. 

잠을 힘들게 자게되면 성장 속도가 느려지게 되거나, 집중력 저하, 인지능력 저하, 주의력 결핍 현상이 약 50% 이상

보이기 때문에 조기 치료가 매우 중요하다 할 수 있습니다. 

▣ 수면무호흡증 치료 방법 및 예방

수면무호흡증 검사는 비급여 이기에 약 50만 원 정도가 들었는데 얼마 전부터 건강보험 혜택이 적용됐다고 합니다. 

그렇기에 평균 10만 원 정도면 검사를 받을수 있습니다. 

모든 사람들에게서 적용되는 건 아니고 무호흡이 발생하는 횟수에 따라 적용 여부가 결정되니 이점도 아셔야 합니다. 

검사방법은 수면다윈검사 및 양압기 치료가 있는데 검사가 가능한 수면센터를 알아본 뒤 상담을 통해 확인해야 합니다. 

또한 치료 방법을 선택하는데 있어 중요한 건 자신의 건강 상태와 증상이기에 전문의와 상담이 필요합니다. 

양압기 치료는 현재 하는 치료 방법 중 가장 효과적인 방법으로 양압기를 자는 동안 착용해서 인위적으로 공기를 공급해

기도 폐쇄를 막아주며, 수면무흡증으로 인한 산소 공급이 부족해 발생된 상황이 발생되는 걸 예방해 줄 수 있습니다. 

- 체중 감량

수면 무호흡증의 치료는 체중 감량과 규칙적인 운동에서부터 시작합니다. 

보통 체중을 10% 감량하면, 수면 무호흡증이 약 50% 정도 감소됩니다. 

그러기 때문에 경미한 수면 무호흡증 환자는 체중만 감소해도 치료가 될 수 있습니다. 

체중을 줄이기 위해서는 늦은 시간(20시) 에 약 1시간 정도의 수영이나 조깅 등의 유산소 운동이 필요합니다. 

또한 야식, 간식을 줄이며 저녁 식사를 너무 늦지 않은 시간에 드시는 걸 권장합니다. 

- 금주 및 금연

알코올 및 담배는 코골이와 수면 무호흡증 증상을 악화시키는데 가장 큰 악영향을 끼치게 됩니다. 

꼭 술을 마셔야 하는 경우가 있다면 취침 4시간 전에 술자리를 파하는 게 좋습니다. 

- 약물 복용 점검

보통 수면제나 안정제는 증상을 악화시키기기에 수면 전문의와 상의 없이 복용하시면 안 됩니다. 

다른 질환으로 복용하는 약물도 수면 무호흡증 증세를 심각하게 할수 있으니 주의를 하셔야 합니다. 

- 지속적 상기도 양압기

중등도 이상의 환자에게 가장 효과적인 치료 방법은 바로 CPAP 착용입니다. 

수면 중 실내 공기를 마스크를 통해 호흡하게 되며, 압력을 가해 기도로 불어넣게 되어 무호흡 발생을 예방합니다.

치료율은 100%에 달하지만, 매일매일 착용해야 하는 불편함이 존재합니다. 

- 수술

수면 무호흡에 관한 수술은 증상을 발생시키는 원인 부위가 정확하게 알 수 있을 때 시행해야 합니다. 

건강한 삶을 살아가기 위해서는 양질의 수면이 매우 중요합니다.

수면의 질이 높아지면 스트레스 해소돼 되고, 많은 에너지를 모아주기 때문에 수면의 질을 체크하는 건 중요합니다.